Саморегуляция

Atrás
30 días

Курс для тех, кто «не справляется» — с собой, с эмоциями, с мыслями и с этой жизнью. С ним ты возьмешь под контроль чувства и мышление, научишься понимать себя и других, превратишься в психологически зрелого и устойчивого человека.

72.00$

  • title

    КУРС ПОДОЙДЕТ ТЕБЕ, ЕСЛИ

    – Ты не умеешь справляться с эмоциями: либо подавляешь их, либо постоянно срываешься на всех
    – Тебе бывает стыдно за свои эмоциональные всплески
    – Тебе сложно понимать себя и других людей
    – Твоя голова забита негативными мыслями
    – Ты часто зацикливаешься на чем-то и не можешь перестать об этом думать
    – Тебе сложно принимать решения и делать выборы
    – Про тебя можно сказать, что ты неустойчивый человек
    – У тебя есть склонность негативить
    – Ты легко поддаешься чужому влиянию
    – Тебе не хватает критического мышления
    – Ты боишься ответственности
    – Тебе сложно разобраться, чего ты на самом деле хочешь
    – Ты плывешь по течению, и не знаешь, как управлять своей жизнью

    Внимание! Если у тебя уже есть наши курсы «Мозгомойка» или «Психоклининг» – проверь обновления в приложении. Мы отгрузили тебе новый курс, как бонус 🙂

     

    title

    ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС
    • Эмоциональную устойчивость: ты научишься выражать чувства без вреда для общения
    • Ментальную устойчивость: ты научишься убирать из головы все ненужное, мыслить четко, спокойно, позитивно
    • Понимание себя: ты начнешь слышать себя, свой истинный внутренний голос, желания, потребности
    • Понимание других: ты начнешь хорошо разбираться в мотивах людей, видеть, что стоит за их словами и поступками
    • Здоровую ответственность: ты сможешь спокойно нести ответственность за себя, свою жизнь, и получать все полагающиеся за это бонусы
    • Психологическую зрелость: ты станешь человеком, который управляет собой и своей реальностью
    • Улучшение отношений и результатов во всех сферах жизни

     

    title

    ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС

    ✓ Теория
    Понятная и интересная теория, которая поможет разобраться в твоих эмоциях, мыслях и поведении.

    ✓ Практика
    Практические задания, упражнения и рекомендации, направленные на развитие самоконтроля и осознанности. Выполняя их, ты начнешь управлять эмоциями, мыслями, действиями.

    ✓ Медитации
    Наши авторские медитации для восстановления эмоционального баланса и спокойствия в мыслях. Их можно просто слушать, если пока сложно полностью погрузиться в медитативный процесс.

    ✓ Телесные практики
    Один из любимых инструментов наших пользователей. Эмоции всегда отражаются в теле, и через телесные практики (embodiment) ты сможешь быстрее проживать свои чувства, улучшая психологическое состояние.

    ✓ Когнитивные упражнения
    Упражнения для анализа мыслей, поиска новых решений и изменения ограничивающих убеждений, которые мешают двигаться вперед.

    ✓ PDF-файлы
    Дневник эмоций, градусник эмоций и трекер привычек, которые помогут отслеживать прогресс и лучше понимать твои внутренние состояния.ъ

    ✓ Поддержка психолога
    В любой момент ты можешь написать психологу–куратору и получить помощь.

     

    title

    ПРОГРАММА КУРСА

    Курс рассчитан на 30 дней и состоит из 3 блоков, которые ты можешь проходить в удобном для себя темпе:

    • Блок «Эмоциональный интеллект» (16 дней): ты научишься видеть, проживать, и безопасно выражать чувства, разовьешь эмоциональную устойчивость, поймешь, как определять, что чувствуют другие.
    • Блок «Мышление» (7 дней): ты наведешь порядок в голове. Уберешь негативные мысли, когнитивные искажения, стереотипы, ограничивающие установки. Научишься управлять мышлением и слышать себя.
    • Блок «Ответственность» (7 дней): ты исследуешь и укрепишь свои ценности, потребности, желания, полезные привычки, и прокачаешь способность брать ответственность за себя и свою жизнь.

     

    title

    КАК ПРОХОДИТ КУРС
    Slaid_1
    Slaid_2
    Slaid_3
    Slaid_4

     

    title

    КТО СОЗДАЛ КУРС
    • София Авдюхина – практикующий клинический психолог, гештальт–терапевт, руководитель экспертной группы Mindspa.
    • Екатерина Ермихина – клинический психолог, нарративный практик.
    • Ирина Кузина – контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
    • Елена Ершова – клинический психолог, кризисный психолог, супервизор.
    • Ольга Гущина – клинический психолог, EMDR-терапевт.
    • Ника Набокова – co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология».

     

    title

    КАК Я ПОЛУЧУ ДОСТУП
    • После оформления заказа на твою электронную почту придет код доступа и инструкции по активации курса
    • Следуй им, процесс активации займет 1-3 минуты
    • Если тебе не пришел доступ или не получается активировать курс, обращайся по одному из этих контактов (ответ службы поддержки занимает от 1 до 24 часов):

     

  • Инструкции

    Для активации курса следуйте инструкции, которая пришла на вашу электронную почту.

    Процесс активации курса занимает 2-3 минуты.

    Если вы не получили электронное письмо – проверьте папку СПАМ.

    Если и в папке СПАМ его нет, тогда напишите нам по ОДНОМУ из этих контактов:

    — Электронная почта службы технической поддержки – [email protected]
    —Телеграм ассистент – https://t.me/mindspa_admin

    Le responderemos dentro de las 24 horas (generalmente mucho más rápido) y lo ayudaremos a resolver el problema.

    Политика и контакты

    Политика и контакты
    Курс не подлежит возврату или обмену.
    Курс проходит в мобильном приложении Mindspa.
    Приложение является бесплатным и доступно для загрузки как в Google Play, так и в App Store.

    Наши правила на английском языке доступны по следующим ссылкам:
    — Условия использования: http://www.mindspa.me/terms/
    — Конфиденциальность: https://mindspa.me/privacy-policy/
    — Возврат: https://mindspa.me/refund-policy/

    Для получения любой информации и разъяснений вы можете написать на [email protected]

  • El acceso al curso se proporcionará después de que se complete el pedido.

    Se enviará un código de activación e instrucciones por correo electrónico.

    Los materiales del curso están protegidos por derechos de autor. Está prohibido copiar y utilizar la información para sus propios fines comerciales. Los cursos comprados en el sitio web pueden ser reembolsados dentro de los 3 días a partir de la fecha de compra. Para obtener más detalles, consulte nuestra Politica de reembolso.


    Términos y políticas

    Condiciones de uso (ing)

    Política de privacidad (en inglés)

    Politica de reembolso



    Contactos

    Telegram

    Instagram

    ● Asistencia técnica: [email protected]

    Nuestro equipo de soporte responde a las solicitudes dentro de las 24 horas (generalmente mucho más rápido).


Esto se cerrará en 0 segundos

es_ES