Я

33 дней

Курс «Я» поможет полюбить себя, повысить самооценку, избавиться от самобичевания, выстроить личные границы, вырастить внутреннее достоинство.

$60.00

Descripción
Información adicional
Reglas y Políticas

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ
- Тебе сложно любить себя
- Тебе не хватает уверенности в себе
- У тебя неустойчивая самооценка
- Ты себя не ценишь
- Ты постоянно к себе придираешься
- Ты занимаешься самоедством
- Ты сомневаешься в себе
- У тебя плохие границы
- Ты не умеешь опираться на себя
- Ты спускаешь силы на самокритику
ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС
- Любовь к себе: в ощущениях и в действиях
- Устойчивую самооценку
- Крепкие и гибкие границы
- Ощущение самоценности
- Уверенную позицию
- Доверие к себе
- Достоинство
- Решительность
- Опору на себя
- Силы и энергию
- Улучшение качества жизни
КУПИТЬ

ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ

✓ Теория
Меняет мышление, объясняет важные процессы простым языком.

✓ Психологические упражнения
Помогают разобраться в себе, начать по-другому к себе относиться.

✓ EMDR алгоритмы
Трансформируют твои представления о себе, избавят от навязчивых мыслей, образов, состояний, эмоций.

✓ Телесные практики
Усиливают эффект самотерапии и психологических техник. Формируют опору на себя, устраняют зажатость и стеснительность.

✓ Медитации
Успокаивают ум, обеспечивают эмоциональный баланс, дают силы.

Формат материалов:
Текст, аудио, видео

КАК ПРОХОДИТ КУРС

Slaid_1
Slaid_2
Slaid_3
Slaid_4

ТЕМЫ КУРСА

Теория:
- Образ Я: разбираем твое отношение к себе на элементы.
- Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие.
- Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя.
- Что тебе мешает: мысли, чувства, отношения, которые тормозят.
- Границы: как их построить, не оставшись в одиночестве.
- Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга.
- Самооценка: что в нее входит, и как ей управлять.
- Принятие себя:как спокойно относиться к тому, что не изменить.
- Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его.
Практика:
- 50 терапевтических упражнений.
- 15 телесных практик.
- 14 медитаций, меняющих отношение к себе.
- конкретные рекомендации для жизни.
НАЧАТЬ

КТО СОЗДАЛ КУРС
- Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
- Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
- Ирина Кузина — практикующий психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
- Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.
- Ирина Пестова – сертифицированный embodiment-фасилитатор и mindfulness-инструктор.
В КОРЗИНУ

КАК Я ПОЛУЧУ ДОСТУП
- После оформления заказа на твою электронную почту придет код доступа и инструкции по активации курса
- Следуй им, процесс активации займет 1-3 минуты
- Если тебе не пришел доступ или не получается активировать курс, обращайся по одному из этих контактов:
  - Телеграм
  - Директ
  - Email: [email protected]
Ответ службы поддержки занимает от 1 до 24 часов.

КУПИТЬ

Инструкции

КАК ВЫ ПОЛУЧИТЕ КУРС:
– Положите выбранный курс в корзину
– Перейдите к оплате
– Оплатите курс банковской картой (к сожалению, банковская карта «Мир» не принимается к оплате)

ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЖИТЕ СВОЙ ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС
ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЬТЕ ПРАВИЛЬНОСТЬ ЭЛЕКТРОННОГО АДРЕСА

После оплаты на указанный вами адрес, придут два письма: одно с подтверждением заказа, второе с кодом для активации курса и пошаговой инструкцией.

Пожалуйста, следуйте инструкции. Активация курса займет у вас 3 минуты.
Если вы не получили электронное письмо – проверьте папку СПАМ. Если и в папке СПАМ его нет, тогда напишите нам по ОДНОМУ из этих контактов:
– Директ официальной страницы в Instagram – @mindspa_ru
– Электронная почта службы технической поддержки – [email protected]
Le responderemos dentro de las 24 horas (generalmente mucho más rápido) y lo ayudaremos a resolver el problema.

Промокод, который вы получите после оплаты, действителен ТОЛЬКО ДЛЯ ОДНОГО КУРСА, и его можно использовать ТОЛЬКО ОДИН РАЗ.

Курс не подлежит возврату или обмену. Курс проходит в мобильном приложении Mindspa. Приложение для загрузки как в Google Play, так и в App Store.

Скидки действительны только ограниченное время. Остальные курсы можно приобрести непосредственно в приложении Mindspa по обычным ценам.

Политика и контакты

Наши правила на английском языке доступны по следующим ссылкам:
— Условия использования: http://www.mindspa.me/terms/
— Конфиденциальность: https://mindspa.me/privacy-policy/
— Возврат: https://mindspa.me/refund-policy/

Для получения любой информации и разъяснений вы можете написать на [email protected]

El acceso al curso se proporcionará después de que se complete el pedido.

Se enviará un código de activación e instrucciones por correo electrónico.

Los materiales del curso están protegidos por derechos de autor. Está prohibido copiar y utilizar la información para sus propios fines comerciales. Los cursos comprados en el sitio web pueden ser reembolsados dentro de los 3 días a partir de la fecha de compra. Para obtener más detalles, consulte nuestra Politica de reembolso.

Términos y políticas

● Condiciones de uso (ing)

● Política de privacidad (en inglés)

● Politica de reembolso

Contactos

● Telegram

● Instagram

● Asistencia técnica: [email protected]

Nuestro equipo de soporte responde a las solicitudes dentro de las 24 horas (generalmente mucho más rápido).

Я

Otros cursos