Sería un error pensar que no nos afectan nuestras circunstancias y las personas que nos rodean. Los seres humanos somos criaturas sociales. Todos necesitamos nuestra “tribu”. Queremos estar con alguien, formar parte de algo – es una necesidad importante.
Por eso, cuando nos encontramos con críticas, desaprobaciones o, peor aún – humillaciones, nos sentimos incómodos. Y ésta es una reacción humana normal.
Hoy vamos a analizar tu entorno: ¿está ayudando a tu autoestima? Para ello, visita el Salón Seguro, donde nos centraremos en esta tarea.
Dedica entre 15 y 20 minutos.
Poner música agradable y tranquila.
Intenta recordar y escribir toda la información sobre ti que has recibido de otras personas durante la última semana.
Lee esta lista.
Contra cada frase, dibuja una cara sonriente o triste. Una sonrisa significa que esta opinión te ayudó a mejorar tu autoestima. Y una cara triste significa que la dañó.
Observa quiénes crean esta influencia negativa. ¿Quiénes son estas personas y por qué están presentes en tu vida? Intenta analizar por qué permites que te traten así y si estas relaciones merecen la pena.
A veces, es cierto que no podemos dejar de comunicarnos completamente con las personas que “hieren” nuestra autoestima. Entonces deberías pensar en cómo minimizar tu comunicación con ellos y modificarla para que no haya oportunidades de que te juzguen.
Piensa también en cómo puedes apoyarte y “repararte” en caso de un ataque inesperado.
¡Nos vemos mañana!
Para trabajar tu relación contigo mismo/a, tu autoestima y tu autoaceptación, apúntate a nuestro curso <enter information here>.
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