Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de entender y gestionar de forma saludable nuestras emociones y las de las personas que nos rodean. Las personas con inteligencia emocional son capaces de empatizar con los demás, comunicarse de manera efectiva y evitar conflictos. Además de ayudarnos a construir relaciones más fuertes, la inteligencia emocional también es fundamental para tener éxito en el campo profesional y para alcanzar los objetivos personales, permitiéndonos tomar las decisiones correctas sobre lo que más nos importa.

La inteligencia emocional se define comúnmente por cuatro características:

• Autogestión
• Autoconciencia
• Conciencia social
• Gestión de las relaciones

Para saber si tienes una inteligencia emocional baja, trata de analizar a fondo algunos aspectos de tu comportamiento. Si actúas impulsivamente, eres terco, te cuesta empatizar con las personas o te resulta difícil lidiar con tus emociones, si finges que todo está bien incluso cuando es lo contrario, si te comportas de manera diferente dependiendo de las personas con las que interactúas y tiendes a evitar expresar tu opinión porque temes que pueda molestar a los demás, entonces el curso “Inteligencia emocional” es para ti.

En este curso aprenderás en detalle qué es la inteligencia emocional, por qué es tan importante y cómo puedes mejorarla, independientemente de tu nivel actual. Las 28 clases abordarán en detalle varios temas, entre ellos:

• La inteligencia emocional: qué es, cómo funciona, por qué la necesitas y cómo entender cuál es tu nivel.
• Análisis detallado de cada emoción y de sus modalidades de gestión.
• Cómo reconocer los sentimientos de los demás.
• Cómo desarrollar la autorregulación, la empatía y las habilidades interpersonales
• Análisis de la inteligencia emocional de los diferentes roles sociales.

Después de este curso, dominarás un nuevo conjunto de habilidades que te ayudarán a mejorar tu vida. Notarás cambios concretos tanto en tu forma de pensar como en tu comportamiento. Empezarás a ver la vida desde una perspectiva completamente nueva.

El curso tiene un enfoque gradual. A lo largo de su duración, cada día se desbloqueará una nueva clase. Tendrás la tarea de estudiar la teoría y completar los ejercicios diarios que te ayudarán a consolidar tu progreso y fortalecer los nuevos hábitos. Analizarás los aspectos a mejorar, te familiarizarás con nuevos conceptos, redefinirás tus necesidades y te centrarás en tu crecimiento.

El curso está disponible en la aplicación Mindspa, que se puede descargar de forma gratuita desde Google Play y App Store. Podrás seguir el programa terapéutico a tu ritmo y en cualquier momento del día. Dentro de la aplicación, encontrarás otros recursos gratuitos como una variedad de artículos y ejercicios, podrás actualizar tu diario terapéutico, podrás poner en práctica varias técnicas de afrontamiento, tendrás a tu disposición un chatbot de emergencia y mucho más. También tendrás la opción de tomar notas directamente en tu teléfono. El acceso a todos los cursos en los que te hayas inscrito permanecerá activo para siempre.

Nuestro equipo está formado por varios psicólogos y psiquiatras con experiencia en diversas áreas de la psicología, que trabajan de manera colaborativa para ayudar a las personas que necesitan apoyo emocional.

Todos nuestros cursos se basan en tesis científicas y años de práctica profesional. En cada curso se aplican diversas técnicas terapéuticas, como la TCC y la terapia Gestalt, que se encuentran entre las más efectivas y las más utilizadas en terapia. Los cursos se realizan con una atención meticulosa a los detalles. Cada contenido es revisado por un mínimo de tres profesionales de la salud mental diferentes, para garantizar la precisión clínica y la más alta calidad.

QUIÉNES SOMOS – Mindspa fue fundada en 2019 por un equipo de psicólogos, después de años de experiencia, investigación y estudios sobre las preferencias, hábitos y necesidades de sus pacientes. En enero de 2020 se lanza la que será la primera aplicación italiana de salud mental, llamada Mindspa, en las tiendas de Google y Apple. A lo largo de los años, la aplicación ha sido objeto de una serie de revisiones independientes, en las que ha recibido el mayor índice de aprobación. Los recursos que ofrece aplican diversas técnicas terapéuticas para ayudar al usuario a manejar su salud mental, incluida la terapia TCC y Gestalt. La terapia cognitiva conductual (TCC) es uno de los métodos de tratamiento más efectivos. La Gestalt es una forma de terapia que enfatiza la responsabilidad personal. Numerosos estudios también han demostrado la eficacia en el uso de funciones basadas en la IA (inteligencia artificial) conversacional, como el chatbot Mindspa, que han llevado a una mejora en la salud mental de los usuarios y han revelado la capacidad de crear un vínculo terapéutico con ellos.

A continuación se presentan una serie de artículos científicos que apoyan estas afirmaciones:

(1) Marciniak, Shanahan, Rohde, Schulz, et al. “Standalone Smartphone Cognitive Behavioral Therapy–Based Ecological Momentary Interventions to Increase Mental Health: Narrative Review“. JMIR Mhealth Uhealth 2020; 8(11): e19836 DOI: 10.2196/19836
(2) McCashin, Coyle, O’Reilly. “Qualitative Synthesis of Young People’s Experiences With Technology-Assisted Cognitive Behavioral Therapy: Systematic Review“. J Med Internet Res 2019; 21(11): e13540 DOI: 10.2196/13540
(3) Matzko, Helga M. Gennant, and Helga M. Gennant Matzko. “A Gestalt Therapy Treatment Approach for Addictions: ‘Multiphasic Transformation Process.” Gestalt Review, vol. 1, no. 1, 1997, pp. 34–55. JSTOR, www.jstor.org/stable/44394010.
(4) Ahmed, Ali, Aziz, Hassan, Khalifa, et al. “A review of mobile chatbot apps for anxiety and depression and their self-care features“. Science Direct, 2021; https://doi.org/10.1016/j.cmpbup.2021.100012
(5) Parmar, Ryu, Pandya, Sedoc and Agarwal. “Health-focused conversational agents in person-centered care: a review of apps“. NPJ Digital Medicine, 2022; https://doi.org/10.1038/s41746-022-00560-6