El pensamiento mágico es la convicción de que algunas de nuestras acciones, pensamientos o palabras influyen de alguna manera mágica en la realidad. Una persona que piensa de este modo asume una relación causal bastante clara entre la experiencia interior y personal y el mundo físico exterior.
“Toca madera”, “Si piensas en algo malo, te ocurrirá”, “Si no creo en la enfermedad, nunca enfermaré”, “He tenido un mal sueño, algo malo ocurrirá”, “En el horóscopo para hoy han predicho buena fortuna, ¡viva!”, etc.
Buscar (y encontrar) el significado oculto, ignorando el factor de la coincidencia, lleva a creer que todo en la vida no es accidental, que hay patrones que hay que captar. Y la persona puede sentirse en el centro de lo que ocurre porque la realidad depende de que tome la acción “correcta” o “incorrecta”.
La gente “hace malabares con los hechos” para dar explicaciones de lo ocurrido DESPUÉS de los hechos. Y así, levantarse por la mañana con el pie izquierdo se convierte en la “causa” del accidente de camino al trabajo.
En parte, estas creencias nos llegan de nuestro antiguo pasado con sus ideas arcaicas de que, por ejemplo, la lluvia debe ser provocada por la realización de rituales especiales, y la enfermedad es enviada por dioses o chamanes.
El pensamiento mágico es completamente normal para los niños en edad preescolar. Tienen estas creencias hasta el momento en que aprenden a establecer relaciones causales basadas en el pensamiento racional, lo que contradice la magia.
Algunos de los rituales que sugiere el pensamiento mágico son bastante inofensivos y tienen lugar de forma automática: espolvorear la sal derramada con azúcar para no reñir, tocar madera, leer una predicción astrológica favorable y sentirse bien…
Pero a veces el pensamiento mágico abarca mucho más territorio del razonable, y en este caso no se le puede llamar inofensivo.
Las personas con pensamiento mágico buscan conexiones y señales en todo lo que les sucede y en su entorno: “Ayer, mi vecina me miró mal y me echó mala suerte – ¡seguro que ahora voy a enfermar!”, “Alguien me echó una maldición – por eso no encuentro marido”.
Además, por regla general, ni siquiera se dan cuenta de las contradicciones evidentes. Por ejemplo, si un gato se cruza en su camino cinco veces todo estará bien, pero después de la sexta vez – tropezarás y te caerás. Es como si esas personas tuvieran un manto impenetrable a su alrededor – el sentido común no les alcanza.
Helena no pudo convencer a su madre de que fuera a ver a un médico y se hiciera una mamografía. Los problemas eran evidentes, pero la madre no dejaba de repetir: “Lo principal es una actitud positiva. Si pienso que no tengo ninguna enfermedad – todo pasará por sí solo, ¡ya verás! Y tú sólo eres una pesimista”.
Irini está segura de que no puede dar a luz a un niño, porque está siendo castigada por haber tenido una aventura con el marido de su amiga, en su juventud. Ha hecho sufrir a otra persona y ahora tendrá que pagar por ello. Irini no fue a ver a un médico – después de todo, todo está claro … Está maldita…
El pensamiento mágico es conveniente y al mismo tiempo doloroso para las personas con trastornos neuróticos y gran ansiedad personal. Conveniente porque les permite no asumir la responsabilidad de sus vidas. Pero doloroso porque les exige que no puedan pensar en cosas malas (lo cual es imposible para los neuróticos), ya que de lo contrario seguramente ocurrirán. Esto puede conducir a ataques de pánico.
Si el pensamiento mágico no ocupa mucho espacio en tu vida, no necesitas hacer nada al respecto. Muchos de nosotros tenemos una prenda “de la suerte” o tocamos madera cuando describimos los buenos acontecimientos. ? El comportamiento seguro a veces necesita esos pequeños trucos. Pero si el pensamiento mágico influye en gran parte de tu vida, entonces no te está ayudando. ¿Qué hacer si cada uno de tus pasos se ve afectado por él?
La terapia cognitivo-conductual para los pensamientos obsesivos y la ansiedad es muy útil. Es mejor hacerlo junto a un psicólogo especializado en TCC. Pero si necesitas empezar por tu cuenta, aquí tienes algunas recomendaciones.
1. La irracionalidad sólo puede combatirse con racionalidad. Lleva un diario en el que debes anotar y analizar todos los acontecimientos en los que se active el pensamiento mágico. Realiza un análisis comparativo de lo que ocurrió cuando se realizaron los rituales de protección y lo que ocurrió cuando no. ¡Registra sólo los hechos reales!
2. Haz una lista de las situaciones que te dan miedo. Clasifícalas de la menos a la más aterradora. Elige una cada semana, empezando por las más sencillas, y estúdiala a medida que te acerques a ella.
3. Tan pronto como los pensamientos sobre los horrores y los peligros comiencen a aparecer – vuelve a la realidad, conéctate a tierra, respondiendo a estas preguntas:
– ¿dónde estoy?
– ¿qué hay a mi alrededor?
– ¿qué hora es?
4. Siente el suelo bajo tus pies (directamente, físicamente) y repite que no puedes controlarlo todo. Recuérdate a ti mismo este hecho.
El pensamiento mágico “ayuda” a lidiar con la incertidumbre, que es insoportable para una persona ansiosa. Pero es imposible superar la incertidumbre – siempre estará presente en nuestras vidas. Hay que reconocerlo como un hecho.
Nuestro curso “Limpieza mental” puede ser muy beneficioso en este caso. Te ayudará a reorganizar tus patrones de pensamiento y a separar los pensamientos constructivos de los inútiles. Y este es el primer paso para superar el infantilismo y el pensamiento mágico.
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