No es fácil vivir si la ansiedad es tu compañera constante. Pero tampoco es fácil si un ser querido es una persona ansiosa.
Si la pareja no ansiosa se comporta correctamente, esto ayudará mucho a la pareja ansiosa y afectará positivamente la relación.
¿Pero qué significa comportarse correctamente?
Fantaseemos: ¿Qué nos pediría una persona ansiosa que hagamos por ella?
○ Ten confianza a mi alrededor, pero no me culpes por reaccionar de forma exagerada. Necesito que entiendas que realmente no puedo simplemente elegir “salir” de la preocupación.
○ No pienses que soy inútil, molesto o débil porque no lo soy. La ansiedad es mi síntoma, pero no es todo lo que yo soy.
○ Trata de ser paciente conmigo. Necesito tiempo. Cuando me apoyas y no te enfadas, me las arreglo mucho mejor.
○ No me digas cosas como: “¡Esto no es un problema, deja de pensar en ello y listo!”, “Deja de hacerlo y ya”, “¡No te preocupes!”, “Tus pensamientos y miedos solo atraen problemas para ti”. Eso no funciona y solo empeora la situación.
○ No esperes convencerme al instante. Por favor, escucha mis sentimientos y di que entiendes que esto me molesta, y luego podrás intentar distraerme con algo.
○ Intenta llevar mi atención hacia los aspectos positivos de esta situación. Y también será más fácil para mí si tú, junto conmigo, consideras varias opciones para el desarrollo de eventos, incluso las más negativas; esto me ayudará a prepararme y calmarme.
○ Entiendo que en tu mundo todo se ve diferente, pero en el mío los peligros son exagerados y trato de sobrellevarlos.
○ Cuando esté muy ansioso, pregúntame qué necesito. A veces puede ser pasar un tiempo a solas, otras hablar, y otras solo necesito un cálido abrazo.
○ Gracias por aceptarme tal cual soy.
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