Todo se terminó.
Saliste de esta relación como de un campo de batalla: con heridas, cansancio, con traumas psicológicos y pérdidas.
Quizás, te levantó la mano, te engañó, te manipuló para dudar de la realidad, te insultó y menospreció tus sentimientos. En cualquier caso, todo esto ha terminado y es hora de aprender a vivir de nuevo. Saliste y te sientes como si te encontraras en un gran mundo después de estar encerrado/a en una pequeña habitación mal ventilada. Pero en lugar de respirar profundamente, sientes agorafobia. ¿Adónde deberías ir? Parece que ahora puedes hacer cualquier cosa, pero tú … no sabes cómo vivir de otra manera – con alegría y sin esfuerzo.
- ¿Qué pasos te llevarán al nuevo estilo de vida?
1. Date tiempo.
No podrás saltar a la nueva vida de inmediato. Y esto es normal, así es como funciona la vida. Tienes que tener un período de adaptación tanto después de algo bueno como cuando algo muy horrible ha terminado. Si mueves tu planta de Ficus de una maceta pequeña a una nueva más espaciosa, con mejor tierra, al principio se verá triste y comenzará a marchitarse. Pero cuando se adapte, volverá a la vida, sintiéndose como en casa en el nuevo lugar.
Por lo tanto, no te apresures. Acepta lo que te está sucediendo como un hecho. Pasa algún tiempo en este nuevo estado desconocido, no te apresures. Has vuelto algo mayor, y este es un gran cambio…
2. Intenta sentir lo que es – estar soltero/a.
Es posible que sientas la tentación de iniciar una nueva relación de inmediato, de lanzarte a una nueva persona, tratando de huir del incómodo sentimiento de soledad que se arrastra por todos los rincones de tu existencia y despierta diferentes miedos y ansiedades. “¿Qué pasa si siempre estaré solo/a?” “¿Qué pasa si estoy condenado/a a estar en estas relaciones anormales?” “¿Qué pasa si algo anda mal en mí y solo se me acercan idiotas?” Ten paciencia. Conoce tu nuevo yo – ¿cómo eres ahora que has dejado esta relación? ¿Qué tienes que no tenías antes? ¿Qué experiencias tienes y puedes utilizar a tu favor? Si inicias una nueva relación de inmediato, te saltarás esta importante fase y existe el riesgo de que continúes la antigua relación con la nueva persona – no notarás a la persona que está a tu lado en realidad.
3. Analiza la antigua relación.
Quizás no lo hagas de inmediato, sino un poco más tarde. ¿Qué sucedió realmente? ¿Por qué? Observa los pensamientos que te vienen a la mente y cómo explicas lo que sucedió. Si tu punto de vista es unilateral y crees que solo tú tienes la culpa, tal vez esta no sea una imagen precisa y deberías trabajar en ella. Si es muy difícil para ti y sientes mucha vergüenza y culpa, entonces lo mejor es acudir a un especialista. Te ayudará a recuperar tu autoestima afectada y a reevaluar tus experiencias para que no solo te traigan dolor, sino que también se conviertan en algo importante. Necesitas analizar lo que sucedió – ¿qué puedes hacer para que la historia no se repita?
4. Además de las relaciones, ¿qué más tienes en tu vida?
El siguiente paso crucial es explorar qué más trae plenitud a tu vida además de otra persona y tus relaciones. Si te quedas atascado/a en este punto y no se te ocurre nada – esta es una señal muy importante. Estás en el lugar correcto para corregir esto. Asegúrate de que encontrar un nuevo amor no se convierta en el objetivo en sí mismo. Trata de concentrarte en otras necesidades y objetivos de la vida. ¿Quizás, en algún momento, quisiste obtener un título de posgrado? Genial – ahora quizás sea el mejor momento. ¿Has pensado en cambiar de trabajo? Da pasos en esta dirección. ¿Querías aprender un idioma extranjero? Cualquier actividad servirá – debe ser sobre ti y para ti. Esto te permitirá recordar quién eres TÚ, sin una conexión con otra persona.
5. Trabaja en tu autoestima.
Tu autoestima se daña mucho cuando termina una relación. Y, a veces, es necesario volver a armarla como un rompecabezas. Coquetear. Compra cosas hermosas para ti – no lo que “necesitas”, sino lo que “quieres”. Recuerda y practica tus habilidades de interacción con el sexo opuesto. Quizás, se han oxidado. Aprende a construir buenas relaciones estables – no necesariamente románticas. Siente tranquilidad y libertad – este será tu nuevo punto de partida.
Tu nueva forma de vida requiere una restauración interna. ¡Buena suerte!
Ayúdanos a crecer en Instagram 👇
