Gelosia

La gelosia è una sensazione spiacevole che è difficile da elaborare e che si manifesta quando una persona che per noi è importante (un partner, un amante, un genitore, un amico) dirige la propria attenzione, i pensieri, il tempo, ecc. verso qualcuno o qualcos’altro (hobby, lavoro, svago).

La gelosia patologica, invece, si manifesta senza motivo, anche se il partner non presta attenzione ad altre persone o interessi. È collegata a uno sproporzionato desiderio di possedere l’altra persona e a un bisogno insoddisfatto della persona gelosa. È un sentimento di profonda insicurezza dal quale il soggetto geloso non riesce a liberarsi.

Ecco alcune importanti considerazioni generali sulla gelosia:

• La gelosia può venir fuori in qualsiasi relazione importante.
• La gelosia è molto frequente nelle coppie.
• Alcune persone sono affette da gelosia morbosa costante, mentre altre la provano solo saltuariamente.
• La gelosia può essere collegata alla personalità dell’individuo che la prova, il che significa che il soggetto sarebbe geloso alla stessa maniera in tutte le relazioni instaurate.
• La gelosia è strettamente connessa al desiderio di possesso e alla paura di perdere quella persona.
• La gelosia, quando non patologica, non è sempre una cosa negativa. A volte viene vista come un modo per esprimere il proprio amore per qualcuno o qualcosa.

Come scoprire se questo corso è adatto a te? Per capire se soffri di gelosia eccessiva, prova ad analizzare alcuni aspetti dei tuoi comportamenti. Se non ti fidi del tuo partner quando non siete insieme, ti preoccupi quando nomina altre persone, ti senti a disagio se scherza con qualcun altro, controlli costantemente i suoi social media per vedere cosa sta facendo, senti il bisogno di spiare il suo telefono, pensi che ti tradisca e cerchi di controllare il suo comportamento e la sua vita sociale, allora il corso “Gelosia” fa al caso tuo.

Questo programma terapeutico è rivolto alle persone che sono gelose e sono afflitte da questa loro condizione, ma è adatto anche ai soggetti che, al contrario, subiscono la gelosia del partner, che causa loro molta sofferenza. Dopo questo corso padroneggerai molti nuovi metodi di autocontrollo dei tuoi stati d’animo e dei tuoi pensieri e migliorerai le tue relazioni.

In questo corso, scopriremo che cos’è la gelosia, da cosa deriva e come funziona e impareremo a distinguere tra gelosia adeguata e gelosia patologica. Individueremo le cause della gelosia e illustreremo il relativo modo di affrontarle. Troveremo insieme le soluzioni per affrontare la gelosia in te e nel tuo partner.

Il corso presenta un approccio graduale. Per tutta la sua durata, ogni giorno si sbloccherà una nuova lezione. Avrai il compito di studiare la teoria e di completare gli esercizi quotidiani che ti aiuteranno a consolidare i tuoi progressi e a rafforzare le nuove abitudini. Analizzerai gli aspetti da migliorare, acquisirai familiarità con nuovi concetti, ridefinirai le tue esigenze e ti concentrerai sulla tua crescita.

Il corso è disponibile nell’app Mindspa, che puoi scaricare gratuitamente da Google Play e App Store. Potrai seguire il programma terapeutico al tuo ritmo e in qualsiasi momento della giornata. All’interno dell’app, troverai altre risorse gratuite come tantissimi articoli ed esercizi, potrai aggiornare il tuo diario terapeutico, potrai mettere in pratica svariate tecniche di coping, avrai a disposizione una chatbot d’emergenza e molto altro. Avrai inoltre la possibilità di prendere appunti direttamente sul tuo telefono. L’accesso ad ogni corso a cui ti sei iscritto resterà aperto per sempre.

Il nostro team è composto da diversi psicologi e psichiatri con competenze in varie aree della psicologia, che lavorano in modo collaborativo per aiutare le persone che necessitano di supporto emotivo.

Tutti i nostri corsi si basano su tesi scientifiche e su anni di pratica professionale. In ogni corso vengono applicate varie tecniche terapeutiche, come la CBT e la terapia della Gestalt, che sono tra le più efficaci e le più usate in terapia. I corsi sono realizzati con un’attenzione meticolosa ai dettagli. Ogni contenuto viene esaminato da un minimo di tre differenti professionisti della salute mentale, per garantire l’accuratezza clinica e la massima qualità.

Chi siamo – Mindspa viene fondata nel 2019 da un team di psicologi, dopo anni di esperienza, ricerche e studi su preferenze, abitudini e bisogni dei propri pazienti. Nel gennaio 2020 viene lanciata quella che sarà la prima app italiana di salute mentale, dal nome appunto Mindspa, negli store di Google e Apple. Nel corso degli anni, l’applicazione è stata oggetto di una serie di recensioni indipendenti, nelle quali ha ricevuto il più alto indice di approvazione. Le risorse che offre applicano varie tecniche terapeutiche per aiutare l’utente a gestire la sua salute mentale, comprese la terapia CBT e Gestalt. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è uno dei metodi di trattamento più efficaci. Ti dà il potere di cambiare i tuoi pensieri e il modo in cui ti senti e ti comporti nei confronti di una particolare situazione, dandoti l’opportunità di controllare i tuoi comportamenti. La Gestalt è una forma di terapia che enfatizza la responsabilità personale. Il suo obiettivo è insegnarti a diventare consapevole delle sensazioni dentro di te e nel tuo ambiente, in modo da poter rispondere pienamente e ragionevolmente alle situazioni che possono presentarsi come potenziali fattori scatenanti. Numerosi studi hanno anche dimostrato l’efficacia nell’uso di funzionalità basate sull’AI (intelligenza artificiale) conversazionale, come il chatbot di Mindspa, che hanno portato ad un miglioramento della salute mentale degli utenti e hanno rivelato la capacità di creare un legame terapeutico con loro.

Ecco una serie di articoli scientifici a sostegno di queste affermazioni:

(1) Marciniak, Shanahan, Rohde, Schulz, et al. “Standalone Smartphone Cognitive Behavioral Therapy–Based Ecological Momentary Interventions to Increase Mental Health: Narrative Review“. JMIR Mhealth Uhealth 2020; 8(11): e19836 DOI: 10.2196/19836
(2) McCashin, Coyle, O’Reilly. “Qualitative Synthesis of Young People’s Experiences With Technology-Assisted Cognitive Behavioral Therapy: Systematic Review“. J Med Internet Res 2019; 21(11): e13540 DOI: 10.2196/13540
(3) Matzko, Helga M. Gennant, and Helga M. Gennant Matzko. “A Gestalt Therapy Treatment Approach for Addictions: ‘Multiphasic Transformation Process.” Gestalt Review, vol. 1, no. 1, 1997, pp. 34–55. JSTOR, www.jstor.org/stable/44394010.
(4) Ahmed, Ali, Aziz, Hassan, Khalifa, et al. “A review of mobile chatbot apps for anxiety and depression and their self-care features“. Science Direct, 2021; https://doi.org/10.1016/j.cmpbup.2021.100012
(5) Parmar, Ryu, Pandya, Sedoc and Agarwal. “Health-focused conversational agents in person-centered care: a review of apps“. NPJ Digital Medicine, 2022; https://doi.org/10.1038/s41746-022-00560-6