— Stai frequentando una persona che un momento ti cerca e quello dopo scompare.
— Fai fatica a costruire un legame davvero intimo con il tuo partner.
— Non riesci a capire cosa stia succedendo tra di voi.
— Il tuo partner tende a tenerti a distanza, ti dedica poca attenzione e si chiude spesso in sé stesso.
— Hai la sensazione di inseguire continuamente, mentre l’altra persona sembra scappare..
— Riconosci il tuo partner nella descrizione di un tipo di attaccamento evitante o vuoi semplicemente capire meglio queste dinamiche.
— Vuoi davvero che la vostra relazione funzioni.
In questa guida troverai 5 argomenti chiave che ti aiuteranno a comprendere meglio l’evitamento e a costruire relazioni più solide e appaganti. Ecco una panoramica:
1. Tipi di attaccamento ed evitamento
- Livello di evitamento: come misurarlo.
- Un test per valutare le prospettive della relazione.
- Perché ci sentiamo attratti da partner che “sfuggono”.
- Il meccanismo dell’evitamento: cosa è importante sapere.
- Cosa può causare un comportamento evitante.
2. Relazioni con un partner evitante
- Come creare vicinanza con chi tende a evitare.
- Come portare chiarezza nel rapporto.
- Come parlare di sentimenti in modo costruttivo.
- Come non alimentare l’evitamento.
- Come prendersi cura di un partner evitante.
- Come chiedere attenzioni e premure senza sentirsi in colpa.
- Come reagire quando il partner critica o si chiude.
3. Gestire le emozioni
- Metodi di autoregolazione emotiva.
- Strategie per definire e proteggere i propri confini.
- Come rafforzare l’intimità emotiva.
4. Costruire relazioni stabili
- Le basi su cui poggia la vostra relazione.
- Diritti e responsabilità reciproche.
- Come reagire se il partner si allontana.
- Come affrontare e risolvere i conflitti.
- Come far evolvere la relazione nel tempo.
5. Stabilità personale
- Come non perdere di vista te stesso/a nella relazione.
- Come capire se una persona evitante prova amore per te.
- Come riconoscere se non ti ama e lasciar andare.
- Come esprimere il tuo amore e chiedere il sostegno di cui hai bisogno.
- Come diventare una presenza affidabile e sicura per te stesso/a e per l’altro.
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