Cercando lavoro

I dubbi su come affacciarsi al mondo del lavoro e su come realizzare le proprie aspettative professionali sono molto comuni nella realtà odierna. Il mondo del lavoro sta mutando, bisogna sapersi adattare rapidamente ai suoi cambiamenti e bisogna sapersi vendere in un mercato sempre più competitivo.

Lavorare su sé stessi, sulle proprie capacità e sulla propria immagine potrebbe essere un buon punto di partenza e potrebbe avere  un impatto decisivo sulla propria carriera professionale. Sapersi vendere comprende una serie di competenze più o meno trasversali: in primis è necessario partire da un’attenta autoanalisi per saper leggere le proprie competenze. È necessario poi impostare una strategia per condividere i tuoi punti di forza, ciò che ti rende unico e differente rispetto ai tuoi concorrenti e comunicare in maniera efficace cosa sai fare, come lo sai fare, quali benefici apporti e perché gli altri dovrebbero sceglierti, il tutto verso gli interlocutori di tuo interesse.

Attività di “personal marketing” possono essere utili per:

• entrare più facilmente nel mondo del lavoro
• migliorare la propria posizione lavorativa e sviluppare percorsi di carriera
• aumentare la propria visibilità e le occasioni di business
• strutturare in modo più interessante il proprio know how e le prestazioni offerte
• creare e sviluppare un proprio network di relazioni

Osserva se nel tuo modello comportamentale sono presenti questi segnali: vuoi cambiare lavoro ma ti manca il coraggio per farlo, hai la sensazione che tutti gli altri riescano a trovare un lavoro tranne te, hai bisogno di aiuto per cercare lavoro, non hai fiducia nelle tue capacità e abilità, ti innervosisci ai colloqui di lavoro, non valuti i tuoi progressi quando lavori per raggiungere un obiettivo, tendi facilmente a scoraggiarti di fronte a un problema arduo, non ti senti pronto ad apprendere nuove abilità più difficili. Ti suona familiare tutto questo? In caso affermativo, il corso “Cercando lavoro” può esserti sicuramente d’aiuto.

Questo corso terapeutico è adatto alle persone che vogliono ottimizzare la ricerca di occupazione in tempi di crisi e trovare un reddito in un periodo di instabilità economica. È indicato anche per le persone che stanno per perdere il lavoro, vogliono cambiarlo, hanno paura di essere licenziate o hanno bisogno di un reddito extra.

• Gestione delle emozioni
• Come alleviare l’incertezza
• Studiare la concorrenza e le regole di sopravvivenza
• Instaurare abitudini di risparmio
• Sviluppare la creatività anti-crisi
• Imparare a riconoscere e a non perdere le opportunità
• Scoprire i segreti dell’occupazione nei periodi di crisi
• Determinare il proprio valore
• Creare un pacchetto interessante di conoscenze e competenze (un curriculum, auto-presentazione)
• Ricercare potenziali datori di lavoro, mantenere la forza di volontà, fare networking, andare ai colloqui di lavoro.

Il corso presenta un approccio graduale. Per tutta la sua durata, ogni giorno si sbloccherà una nuova lezione. Avrai il compito di studiare la teoria e di completare gli esercizi quotidiani che ti aiuteranno a consolidare i tuoi progressi e a rafforzare le nuove abitudini. Analizzerai gli aspetti da migliorare, acquisirai familiarità con nuovi concetti, ridefinirai le tue esigenze e ti concentrerai sulla tua crescita.

Il corso è disponibile nell’app Mindspa, che puoi scaricare gratuitamente da Google Play e App Store. Potrai seguire il programma terapeutico al tuo ritmo e in qualsiasi momento della giornata. All’interno dell’app, troverai altre risorse gratuite come tantissimi articoli ed esercizi, potrai aggiornare il tuo diario terapeutico, potrai mettere in pratica svariate tecniche di coping, avrai a disposizione una chatbot d’emergenza e molto altro. Avrai inoltre la possibilità di prendere appunti direttamente sul tuo telefono. L’accesso ad ogni corso a cui ti sei iscritto resterà aperto per sempre.

Il nostro team è composto da diversi psicologi e psichiatri con competenze in varie aree della psicologia, che lavorano in modo collaborativo per aiutare le persone che necessitano di supporto emotivo.

Tutti i nostri corsi si basano su tesi scientifiche e su anni di pratica professionale. In ogni corso vengono applicate varie tecniche terapeutiche, come la CBT e la terapia della Gestalt, che sono tra le più efficaci e le più usate in terapia. I corsi sono realizzati con un’attenzione meticolosa ai dettagli. Ogni contenuto viene esaminato da un minimo di tre differenti professionisti della salute mentale, per garantire l’accuratezza clinica e la massima qualità.

Chi siamo – Mindspa viene fondata nel 2019 da un team di psicologi, dopo anni di esperienza, ricerche e studi su preferenze, abitudini e bisogni dei propri pazienti. Nel gennaio 2020 viene lanciata quella che sarà la prima app italiana di salute mentale, dal nome appunto Mindspa, negli store di Google e Apple. Nel corso degli anni, l’applicazione è stata oggetto di una serie di recensioni indipendenti, nelle quali ha ricevuto il più alto indice di approvazione. Le risorse che offre applicano varie tecniche terapeutiche per aiutare l’utente a gestire la sua salute mentale, comprese la terapia CBT e Gestalt. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è uno dei metodi di trattamento più efficaci. Ti dà il potere di cambiare i tuoi pensieri e il modo in cui ti senti e ti comporti nei confronti di una particolare situazione, dandoti l’opportunità di controllare i tuoi comportamenti. La Gestalt è una forma di terapia che enfatizza la responsabilità personale. Il suo obiettivo è insegnarti a diventare consapevole delle sensazioni dentro di te e nel tuo ambiente, in modo da poter rispondere pienamente e ragionevolmente alle situazioni che possono presentarsi come potenziali fattori scatenanti. Numerosi studi hanno anche dimostrato l’efficacia nell’uso di funzionalità basate sull’AI (intelligenza artificiale) conversazionale, come il chatbot di Mindspa, che hanno portato ad un miglioramento della salute mentale degli utenti e hanno rivelato la capacità di creare un legame terapeutico con loro.

Ecco una serie di articoli scientifici a sostegno di queste affermazioni:

(1) Marciniak, Shanahan, Rohde, Schulz, et al. “Standalone Smartphone Cognitive Behavioral Therapy–Based Ecological Momentary Interventions to Increase Mental Health: Narrative Review“. JMIR Mhealth Uhealth 2020; 8(11): e19836 DOI: 10.2196/19836
(2) McCashin, Coyle, O’Reilly. “Qualitative Synthesis of Young People’s Experiences With Technology-Assisted Cognitive Behavioral Therapy: Systematic Review“. J Med Internet Res 2019; 21(11): e13540 DOI: 10.2196/13540
(3) Matzko, Helga M. Gennant, and Helga M. Gennant Matzko. “A Gestalt Therapy Treatment Approach for Addictions: ‘Multiphasic Transformation Process.” Gestalt Review, vol. 1, no. 1, 1997, pp. 34–55. JSTOR, www.jstor.org/stable/44394010.
(4) Ahmed, Ali, Aziz, Hassan, Khalifa, et al. “A review of mobile chatbot apps for anxiety and depression and their self-care features“. Science Direct, 2021; https://doi.org/10.1016/j.cmpbup.2021.100012
(5) Parmar, Ryu, Pandya, Sedoc and Agarwal. “Health-focused conversational agents in person-centered care: a review of apps“. NPJ Digital Medicine, 2022; https://doi.org/10.1038/s41746-022-00560-6