Nuestro mundo es un lugar en constante cambio, y todo el tiempo están sucediendo nuevas cosas.
Está bien responder a esto con diferentes sentimientos y emociones, tanto positivos como negativos.
No está bien que te pierdas a ti y a tu habilidad de superar experiencias difíciles.
La estabilidad emocional es la habilidad de atravesar emociones, sentimientos y estados sin hundirse en el peso que conllevan.
¿Por qué necesitamos la estabilidad emocional?
Una persona emocionalmente estable atraviesa las emociones sin dañarse a sí misma ni a sus relaciones. Su esfera emocional no afecta mucho su capacidad de pensar y actuar. Tal persona puede tomar decisiones sensatas en una situación tormentosa; pueden brindarse apoyo a sí mismos y a los demás, y mantener una rutina esencial para su vida.
Una persona emocionalmente inestable se desmorona ante emociones complejas. Luchan por ordenar sus pensamientos, por controlarse; se ahogan en emociones, no pueden pensar ni actuar, se pierden. No solo es malo, a veces puede ser peligroso.
¿Qué se siente ser emocionalmente estable?
Saber exactamente qué sientes.
Tener límites emocionales firmes.
Saber ELEGIR la respuesta correcta.
Saber controlar la intensidad de las emociones.
Tener un conjunto de herramientas para ayudarse y contenerse a uno mismo.
Ser responsable de tu estado emocional.
¿En qué situaciones necesitas estabilidad emocional?
En las relaciones: para poder expresar tus sentimientos en lugar de tener colapsos, peleas, o silencios dolorosos.
En la comunicación: para poder soportar la presión de otros.
En el trabajo: para poder avanzar hacia tu objetivo en cualquier circunstancia.
En una situación estresante: para no perderte a ti mismo.
¿Cómo desarrollar la estabilidad emocional?
La estabilidad emocional depende de la inteligencia emocional. Puedes trabajar en mejorarla con un terapeuta, o ingresando a nuestro curso Limpieza Psicológica. Ofrece un algoritmo paso a paso, supervisión, explicaciones, prácticas y recomendaciones a seguir en tu vida diaria.
Puedes unirte a Limpieza Psicológica en nuestra sección de Cursos.
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