習慣

習慣は私たちの生活に安定をもたらします。

自分の体と安定した関係を築くために、とても重要なものです。

昨日は、体が喜ぶことを学びました。

今日は、あなたがすでに知っている体をケアするための習慣について考えてみましょう。

体をケアするといっても、美容整形だけではありません。ここでは、運動や健康増進のための行動、そしてもちろん、楽しむための行動も含めることができます。

自分の体のために毎日行っていることをリストアップしてみましょう。

自分を褒めてあげてください。あなたはすでにたくさんのことをしています。

何が足りないか考えてみてください。もしかしたら、健康を増進するための儀式を追加することができるかもしれません。あるいは、体を動かすことを増やしてみませんか？

小さな習慣を2つ追加しましょう。

大きなことはしないでください。スポーツをまったくしていない人が、毎日ジムに通おうと思っても、たいていは成功しないでしょう。しかし、腹筋を10回したり、15分歩いたりすることは、かなり現実的です。

新しい習慣は、最低でも1週間は続けてください。

自分の体や食習慣を総合的に改善したい方は、“Psycho-Eaters”コースを受講してみてはいかがでしょうか。今なら<情報を入力>するだけで参加できます。