受け入れられない

私たちの人生は、すべてが思い通りになるわけではありません。あるいは、本当に思い通りにならないことも多いと言えるでしょう。しかし、現実を受け入れることは、人生を楽しむための最も重要な前提条件の一つです。

不幸になるための有名な法則があります。

「持っているものを大切にせず、持っていないものを大切にする」

この法則を使えば、私たちは必ず人生に失望することになります。しかし、私たちが目指すのは、まさにその逆ではないでしょうか。

では、「受け入れられない」という言葉は何を意味しているのでしょうか？

一般的に「受け入れる」とはどういうことでしょうか。

自分の思い通りにならないとき、最初に感じる感情はたいてい「腹立たしい」ですよね。どうして？すべて計画していたのに！という風に。その後、怒りや不安に襲われることもあります。状況に対して、自分に対して、天候に対して、夫に対して、子供に対してなど、さまざまな怒りが湧いてきます。また、「これからどうなるのだろう」と心配になることもあります。何もかもがうまくいかないような気がします。

友達とBBQをする予定だったのに、急に雨が降ってきてしまった場合。予定をキャンセルしなければなりません。

素晴らしい夕食を作ることにしました。例えば、牛肉の梅ソース煮など。家族に新しい予定について話し、お肉を買うことにします。梅を買いにスーパーに行ったものの、そこに梅が売っていませんでした。

長い間、美しいドレスを買うためにお金を貯めてきた場合。ついに、必要な金額を手に入れることができました。お店に行ってみると、そのドレスは売り切れていました。

明日は土曜日、あなたの休日です。火曜日から数えて一週間、ずっと待っていたのです。金曜日の夜、上司から「明日は必ず出社しろ」と言われてしまいました。

あなたはある人との結婚を考えていますが、その人は「ただの友達」でいたいと言っています。

現実に抵抗すればするほど、変えられないことに体力を費やすことになります。抵抗とは何でしょうか？とても簡単です。「受け入れる」ことではなく「苦しむ」ことを選択している状態です。

自分の思い通りにならないことで「苦しむ」ための方法を説明します。

○すべてが計画通りに進まないために、長い間、動揺すること。泣くこと。欠伸をして窓の外を見つめること。非難の目で夫・妻を見ること。他の人が提示した他の選択肢を、「同じことではない」という理由で拒否すること。憂鬱な気分で人生を送ること。「どうして思い通りにならないの？」と嘆くこと。

○ 人生の不公平さを訴えること。

○「私はいつもこうなんだ！」「なんでまた私なんだ！」と芝居がかって叫ぶこと。

例えば、「おとつい、アイスクリームを食べなければ、病気にならず、劇場に行くことができたのに！」とか、「いつも前もって行動していれば、もっと早く掲示板を読んで、チケットを取っていたはずだ。今頃は違うホテルにいるはずだよ！」など。

○どうしてそうなったのかを考えること

「どうして、プラムがないのですか？昨日はあったじゃないですか。なぜ十分に注文しないのかですか？裏を見てくれませんか？倉庫にあるかもしれないでしょう？」など。

○「すべてが失われた！」ということを全身で示すこと

このような行動は、失望感を増大させ、それを前面に押し出し、変化した状況下で調和と平和を見つける機会を奪ってしまうことになります。そして、ほとんどの場合、それは可能なのです。

受け入れるということは、「これを好ましく思うべきだ 」という意味だという誤解があります。しかし、この2つは全くイコールではありません。確かに、体調不良で予定が狂ったことや、好きな人が自分に好意を持っていないことは、全くいいこととして捉えられないでしょう。でも、それは変えることができません。自分が嫌だと思っていても、これはこういうことなんだと説明することが大切です。そして、それを既成事実として受け入れることが必要です。

なぜ「受け入れる」ことが必要なのでしょうか？それができないと、その人は歪んだ現実の中にいて、前に進めないからです。

タバサはアリと付き合って6ヶ月です。すでに結婚式を挙げ、二人で育てる二人の可愛い子供のことを想像していました。しかし、事態は違っていました。アリは別の人を愛していることを認め、去っていったのです。約1年が経過しましたが、タバサはまだ彼の帰りを待っています。彼女は誰ともデートせず、友人とも連絡を取らず、「受け入れたくない 」と言っています。しかし、現実はこれからも変わらず、タバサの人生は止まったままです。そして、彼女にはすでに素晴らしいことが起こっているかもしれません。

「受け入れ-気づき-解放」という公式です。まず、これが起こったという事実を受け入れます（受け入れないわけにはいきませんよね）。そして、それに関連する自分の考えや感情を受け入れます（私は傷つき、悲しみ、恐れ、不安を感じていますなど）。これが私の現実であり、たとえそれが嫌なものであっても、ちゃんと向き合おうとします。

フリッツ・パールズは、「川を押してはいけない、川は自分で流れていく」という非常に良い言葉を残しています。現実を受け入れないことは、川を押すようなものです。それは無駄でエネルギーを消費する努力です。でも、私たちは前に進まなければなりませんよね？