ウォーキングエリア

以下のことを知っていますか？

– 30分間のウォーキングで、ストレスや不安を少なくとも50％軽減できることをご存知ですか？

– 毎日1時間、早歩きをすれば、フィットネスレベルを大幅に向上させることができます。

– ウォーキングは気分にも良い影響を与えます。うつ病、無気力、不安、双極性障害の治療や、これらの病気を予防するためには必須のアイテムです。

– 歩くことは、考えをまとめ、解決策を見出すのに最適な方法かもしれません。

– 歩いたり走ったりすることで、創造性やインスピレーションのレベルが格段に上がります。

さて、今日のあなたの課題は、ウォーキングの魔法の特性を自分で試してみることです。

30分だけ時間を作ってください。心地よい音楽を聴きながら、歩いてみましょう。周りを見回して、自分の周りにあるものに気づく。自分の体がどう感じているか、どんなペースで歩くのが自分に合っているかなどに注意を払いながら、ただひたすら自分の考えや夢を持ち続けてください。

自分がどのように感じ、どのように気分が変わるのかを分析する必要があります。

自分を褒めることも忘れずに。

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