イリニは、Facebookのグループで質問をします。「私の息子は32歳で、別々に暮らしています。私は息子が夜に家に戻ったときに電話をするように頼んでいるだけなのですが、なぜそれに対して彼が怒っているのかを理解できません。何か悪いことをしているのでしょうか？私はただ心配で、彼の電話がないと眠れないのです。電話するのはそんなに難しいことなのでしょうか？何が問題なのでしょうか？」
アダルトチルドレンを持つ親御さんの気遣いですね・・・。20歳を過ぎても、30歳を過ぎても、親が着るべき服や、行くべき場所、会うべき人、料理のやり方から、どうやって生活をしたら良いかまでを教えようとします。
「着いたらすぐに電話しなさい！車に乗っているときも、帰る前にもね！」
「帽子をかぶって！この天気の中、スカーフも巻かずに出かけるの？」
「そろそろ結婚して子供を産んだらどうなの！心配なのは、あなたがこのまま独身でいることに心配しているのよ！」
「毎日、チキンスープを食べなさい。小さな頃に胃炎になったでしょう？あなたのマクドナルドのレシートを見たの。こんなにファストフードを食べているの？」
親が私たちを愛していることは事実です。しかし、愛やケアのための境界線は必要です。そうしないと、息苦しさや窮屈さを感じてしまうかもしれません。
過保護な態度に対して、どのようなフレーズを使えばいいでしょうか？
○「気にかけてくれていることは分かるけど、私にはそのような心配は必要ないわ。」
このフレーズは非常に明確で、無難で、必要な境界線を設定しています。
○「もう大人だから、自分のことは自分で決めるわ。」
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これは、大人と無力な子供 ではなく、大人と大人であることを親に思い出させる言葉です。
○「違う意見があるのかも知れないけど、私はこれがいいの。」
このフレーズは、異なる視点を理解してもらいたいことを表現していますが、自分の優先順位も明確に示しています。
○「ママ、それはあなたの選択で、私には私の選択があるのよ。」
○「何かをしてくれるのは、お願いした時だけで十分だよ。」
また、ご両親が「あなたのためにこれとこれをやってあげたから、今度はあなたがご両親の言うとおりにしてね」と言った際にはこのフレーズを使ってください。
○「ママ（パパ）、心配なのは分かるけど、私の決断と選択を尊重して欲しいな。」
○「ママ（パパ）は私の人生に大事な存在だけど、同意なしに何かをしないで欲しいの。」
これらのフレーズは、大切な人を突き放すものではありませんが、同時に、自分の人生を決めることができるのは自分だけであることを示しています。
○「ママ、これは私の人生であって、あなたのものではないのよ。」
このフレーズは、みんなを現実に引き戻します。
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