Я всегда опаздываю

«Как бы я ни старался, все равно опаздываю!», «Планирую выйти пораньше – и все равно прихожу позже всех», «Что бы я ни делала, все равно опоздаю, это уже все знают», «Постоянно нервничаю, тороплюсь, а толку!..»

Знакомая история? Огромное количество людей жалуются на то, что постоянно опаздывают. Нет, застрять в лифте или встать в пробке может каждый, единичные истории такого плана случаются с каждым из нас. Но мы про систематические опоздания, которые как будто и не зависят от тебя (на самом деле, зависят, конечно) и могут довольно сильно портить жизнь.

Со временем это становится практически чертой характера (не лучшей, надо сказать), а количество проблем, которые она провоцирует, растут в геометрической прогрессии.

«Опоздунов» не очень-то любят. Даже если ты в целом ответственный человек, регулярные опоздания создают тебе имидж безалаберного персонажа, на которого нельзя положиться. Не особенно хорошая история, не так ли?

Скорее всего ты и сам(а) это осознаешь. И все же – почему же так происходит?

Причина 1. Ты просто не хочешь туда приходить.

Если ты не опаздываешь на самолет, который отвезет тебя к морюшку, о котором ты мечтал(а), или на концерт любимого исполнителя, а вот на утомительную работу, нудную встречу или к стоматологу – да, скорее всего, имеет место именно эта причина.

Опаздывая в этих случаях, ты стараешься избежать сиюминутных неприятных эмоций – раздражения, гнева, скуки, тревоги или страха. И, хотя в долгосрочной перспективе это не только не помогает, но и создает пространство для новых неприятных эмоций – неосознанное сопротивление все равно может иметь место.

Причина 2. Неумение рассчитывать время.

«Да я успею, еще полно времени!», «15 минут мне хватит, чтобы помыть голову, сделать макияж и позавтракать».

Причина 3. «Меня ждут – значит, я важен».

Если ты считаешь, что жертвование временем в твою пользу говорит о любви и/или уважении к тебе – то опоздание вполне может быть следствием этого заблуждения.

Причина 4. «Опоздаю – и что?»

«Подождут, ничего страшного», «Начальство не опаздывает, начальство задерживается!», «Мне просто нужно больше времени, что тут такого?»

Неуважение к другим и признавание весомыми только своих потребностей тоже может оказаться скрытой причиной. Считаешь ли ты, что мир должен крутиться вокруг тебя? Это может стать серьезной проблемой в коммуникации с другими людьми.

Причина 5. Неумение отказывать себе в мелочах и неправильный выбор.

«Еще две минуточки полежу», «Досмотрю фильм, потом быстренько соберусь», «Еще немного поиграю, так интересно!»

Итог – катастрофическое выпадение из графика, пробежки за автобусом, ругание себя («Черт, ты как всегда! Как черепаха! Опять будешь выслушивать от начальника!»)

Выбор маленького удовольствия в виде тортика или биг-тейсти всегда, когда хочется, приводит к большому недовольству собой в примерочной магазина. То же самое происходит и в рассматриваемой нами сфере: цена «приятных минуточек» оказывается слишком высока.

Причина 6. Ярлык

«Я всегда опаздываю», «Я неорганизованный», «Я неудачник, что с меня взять, у меня никогда ничего не получается».

Если ты так думаешь о себе, то этот ярлык будет заставлять тебя постоянно «поддерживать имидж» опоздуна. 

Тут выходят на арену детские сценарии и травмы. Чаще всего выясняется, что эти слова звучат в голове маминым или папиным голосом, а ты продолжаешь их оправдывать, ведь так когда-то тебя назвали самые авторитетные люди в твоей жизни. 

Причина 7. Внутренний конфликт.

«Надеть брюки или юбку?», «А может, все-таки погладить рубашку?», «А я точно выключила плойку?! Вернусь, проверю».

Тревожность сильно тормозит любое движение, заставляя проверять и перепроверять все энное количество раз или менять выбор, не доверяя себе.

Если ты читаешь эту статью не с праздным интересом, а чтобы решить проблему опозданий – начать стоит именно с поиска своей причины. Для этого проанализируй все случаи, когда ты куда-то опаздываешь, и вспомни, что ты думаешь и чувствуешь при этом.

Многие дальнейшие действия будут зависеть именно от того, что конкретно провоцирует твои опоздания. Но есть и общие полезные рекомендации.

○ Переведи часы на 5–10 минут вперед. Да, такой элементарный лайфхак здорово помогает сократить количество опозданий, если тебе все время не хватает буквально «пять минуточек».

○ Планируй свой день заранее. Подготовь одежду и обувь, сложи нужные бумаги, составь график и маршрут. 

○ Освой тайм-менеджмент: возможно, в твоем распорядке дня слишком много задач и одна накладывается на другую.

○ Сними с себя ярлык всегда опаздывающего человека. Замени свои привычные фразы на противоположные: «Я успеваю», «Я прихожу вовремя», «Пунктуальность важна для меня», «Я уважаю свое и чужое время».

○ Старайся быть честным(ой) с собой и не придумывать уважительных причин для опоздания.

○ Прими ответственность за свою жизнь. Опаздывать или нет – часто выбор, управление временем находится в зоне нашего контроля (если исключить реальные форс-мажоры). 

○ Формируй привычку успевать. Для этого можно использовать любой удобный трекер привычек и отмечать в нем каждое прибытие вовремя. Со временем галочек в трекере будет становиться все больше, особенно, если за каждый десяток награждать себя чем-то приятным.