Где взять силы

Мы собрали для тебя разные способы и хитрости, помогающие подпитаться энергией и ощутить себя человеком, полным жизненных сил.

ВНИМАНИЕ!

Первое и главное – наладить режим питания и сна. Желательно сдать анализы – может быть, причина энергетического спада в низком гемоглобине, недостатке витаминов, гормонах.

Только после того, как удовлетворены базовые потребности в виде «поспать» и «поесть», а медицинские причины чувства постоянной усталости исключены или к ним приняты меры, переходим к дополнительным способам.

  • Имбирный чай (с корицей, цитрусовыми, пряностями).
  • Терпкие и свежие запахи (бергамот, цитрусовые) в моменты, когда нужно быстро активировать себя, и расслабляющие (мелисса, лаванда, мята) для вечера.
  • Бокс.
  • Танцы (можно просто потанцевать дома, от души, сбрасывая напряжение).
  • Три минуты солярия раз в неделю (не больше).
  • Плавание.
  • Хамам или сауна.
  • Каток.
  • Рок-концерт.
  • Растяжка.
  • Массаж (тонизирующий или расслабляющий).
  • Любое новое впечатление (фильм, выставка, поездка, поход в планетарий, прогулка по крышам).
  • Попробовать что-то новое (поиграть в гольф, спеть песню в караоке, примерить супер-платье, сделать обертывание, выпить кофе без сахара, сменить маршрут домой, принять контрастный душ, выпить редкий чай).
  • Малина (можно свежую, можно варенье).
  • Виртуальное путешествие: позалипать на сайтах с отелями, как будто побывать в разных местах, рассматривать фотографии разных мест, куда хочется поехать.
  • Купить цветы (себе или подруге).
  • Свечи (можно использовать и вечером, и днем).
  • Помочь другому.
  • Купить новую пижаму.
  • Купить новое постельное белье.
  • Сменить крем для тела (лучше всего выбрать что-то со свежим запахом).
  • Сменить парфюм.
  • Сходить на парфюмерный мастер-класс и создать свой собственный аромат.
  • Сделать что-то своими руками (создать картину из засохших растений, сделать глиняную вазу, составить коллаж, собрать красивый декоративный уголок из цветочных горшков, как в ИКЕА, сходить на урок по мыловарению).
  • Гладить себя и обнимать.
  • Принять ароматную ванну с лавандовой (или любой другой приятной тебе) пеной.
  • Сходить на завтрак в ресторан (пользуйся подборками мест на сайтах или в журналах).
  • Купить себе блокнот.
  • Послушать новую музыку и собрать свежий плей-лист.
  • Почитать сказочные истории («Гарри Поттер», «Хроники Нарнии», «Властелин Колец», «Малыш и Карлсон», «Джонатан Стрендж и Мистер Норрелл», «Муми Тролли»).
  • Приготовить легкий десерт по рецепту из кулинарной книги/журнала/интернета.
  • Купить мыльные пузыри и пускать их, искренне веселясь.
  • Заняться сексом.
  • Поболтать с лучшей подругой.
  • Порисовать (можно самостоятельно, можно использовать картины по номерам).
  • Порисовать руками (техника рисования, когда ты окунаешь палец или всю кисть в краски и рисуешь ими).
  • Собрать световую инсталляцию (ИКЕА тебе в помощь, там можно купить специальным рамки и гирлянды с огоньками, которые помещаются внутрь).
  • Составить букет (можно на занятии по флористике, можно просто оккупировать цветочный магазин).

Esto se cerrará en 0 segundos

es_ES