Сегодня в рубрике #разборполетовms поговорим о страхе отношений. Письмо нашей читательницы разобрала Ника Набокова, co-founder Mindspa, психолог.
«Здравствуйте, моя проблема связана с отношениями с мужчинами».
Здравствуйте! Я буду комментировать Ваше письмо прямо по ходу. Ну и прямо сразу начнем с оптимистического прогноза: у любой проблемы есть решение.
«Мне 24 года и у меня почти не было отношений с мужчинами. Сначала все начинается хорошо, я спокойно себя чувствую, но как только нужно перейти на какой-то важный этап отношений, я начинаю напрягаться и закрываться. Появляется страх, что парень во мне разочаруется, узнав меня лучше, бросит или предаст».
Вот здесь, если бы мы с Вами беседовали лично, я задала бы много уточняющих вопросов. Вы можете ответить на них сама для себя, это будет полезно.
- О каком конкретно этапе идет речь? Куда Вам нужно перейти?
- Почему этот этап такой важный? В чем его важность, от чего вокруг него столько напряжения?
- «Я начинаю напрягаться» – как это выражается в мыслях? Какие чувства появляются от этих мыслей? Что вы начинаете делать под влиянием этих чувств и мыслей?
- Что конкретно Вы начинаете закрывать от своего избранника? Судя по всему, там ведь схема такая: он нечто про меня узнает/поймет, и это подтолкнет его к измене или уходу. Важно определить, что же это за информация такая и почему Вы вдруг настолько уверены, что от нее люди в ужасе разбегаются.
«И так как я торможу развитие отношений, они длятся около 2 месяцев».
Что конкретно Вы делаете? Это важно обозначить для большего понимания процесса.
А что хотите делать? Это важно обозначить, дабы понимать, куда, к чему двигаться.
«При этом я бы хотела иметь отношения и человеческую близость, но в определённый момент меня захватывает страх и тревога, которая мешает мне развивать отношения».
Да, Ваша проблема, безусловно, про страх близости. И я понимаю, что Вам в этом сложно. Действительно понимаю, потому что, знаете, будто есть две части: одна нуждается в любви, в принятии, в быть с кем-то, а другая ее одергивает и будто ей сообщает: «Куда?! Это не для нас!».
И вот знаете, опять же, будь у нас очный разговор, я бы к этой одергивающей части обратилась примерно с таким вопросом: «Слушай, а почему? Почему близость не для нее? Как ты это поняла? На чем базируется твоя уверенность? Какие аргументы? Какие факты?»
«Также хочу отметить, что возможно я отношусь к мужчинам с опаской, страхом что они как-то плохо будут относиться ко мне. (Если говорить о детстве, то я выросла без отца и в семье с частыми скандалами и неспокойной обстановкой)».
Такое тоже может быть. Пока я услышала конструкцию «меня нельзя полюбить, он узнает, какая я, и начнет черт-те что делать». Это про такую глобальную и, вероятно, родительскую установку «ты не достойна любви».
«В последнее время начинаю чувствовать себя нездоровым человеком, раз у меня нет отношений».
Вы здоровый человек. Я, конечно, Вас не видела, но пишете Вы более чем адекватно, кроме того, у Вас высокий уровень осознанности. Вы уже, судя по всему, провели большую работу с собой, раскопали важные вещи. Разве же нездоровый человек это бы осилил? Безусловно, нет.
Мне не хотелось бы, чтобы Вы вешали на себя жесткий ярлык.
Страх отношений – это распространенная проблема. К сожалению. У многих людей остался серьезный багаж из детства, с которым приходится разбираться уже в сознательном образе. Вы не одна такая и, самое главное, это решаемый вопрос.
«Подскажите, что мне делать в этой ситуации, чтобы не бояться отношений и не считать себя «ненормальной» в связи с отсутствием отношений? Спасибо!»
Начну с конца. Нет такого критерия определения нормальности – наличие или отсутствие отношений. Не является человек с временными сложностями в области отношений ненормальным. Авторитетно заявляю, как специалист. Вы нормальная.
Для того чтобы не бояться, важно разобраться, как, когда и почему сформировался этот страх, какие установки за ним стоят. И работать с ними.
Лучше всего обратиться к специалисту, психологу, и некоторое время походить на консультации. В Вашей ситуации это даст самый лучший и быстрый эффект. Например, КПТ тут стала бы идеальным форматом.
Если такой возможности нет, можете пройти у нас курсы «Антиодиночество», «Неуловимые», «Мозгомойка». Они помогут.
Берегите себя.
