Cosa fare se il tuo collega ti fa impazzire?

RICHIESTA

Ciao! Ho un lavoro interessante che amo, ho sempre voluto lavorare in questo campo. Mi piace praticamente tutto qui: posizione, stipendio, mansioni interessanti e progetti seri.

Alcuni potrebbero dire che ho il lavoro dei miei sogni, ma ho un problema. Uno dei miei colleghi mi fa davvero impazzire. Non ci posso fare nulla.

Siamo completamente diversi, abbiamo diversi punti di vista e diversi valori. Ogni volta che ci incontriamo, non riesco a controllare le mie reazioni. Soffro di rabbia, collera ed emozioni negative.

Cosa dovrei fare in una situazione del genere? Devo sopprimere le mie emozioni? Come posso stabilire un contatto con quella persona? Ginevra, 27 anni, esperta di marketing

RACCOMANDAZIONI

Ciao Ginevra.

Prima di tutto, è fantastico che tu abbia trovato un lavoro che ti piace davvero. Come abbiamo capito dalla tua lettera, hai impiegato tempo e fatica. Ci congratuliamo con te perché è un grande risultato.

Parlando del tuo problema …

Lo stile di comunicazione aziendale è eccezionale perché non è necessario stabilire uno stretto contatto personale. Tutto quello che devi fare è comunicare formalmente e con calma. Devi mantenere la distanza e non passare mai a un livello personale.

Non è necessario accettare il tuo collega, essergli amico, avvicinarvi o addirittura amarlo. Per lavorare insieme, non dovete essere amici stretti, a meno che non sia il tuo partner commerciale e non dobbiate costruire una relazione sulla base della fiducia.

Ci sono alte probabilità che tu stia cercando di prefiggerti un obiettivo, il cui raggiungimento non è affatto necessario.

C’è un’altra cosa importante. Di solito, quando una persona ti scatena sentimenti negativi così forti, significa che ti imbatti in qualcosa di molto importante per te nella sua personalità. In altre parole, la tua irritazione può servire da eccellente guida per studiare il tuo mondo interiore. Cerca di stabilire qual è il suo elemento caratterizzante che tanto ti fa arrabbiare. Perché è così doloroso per te? Quale punto debole nascosto è influenzato dalle azioni del tuo collega?

Un collega del genere è uno strumento importante per comprendere le tue emozioni e scoprire il tuo mondo interiore.

Ti auguriamo buona fortuna.

Atteggiamento adeguato nei confronti dell’opinione di qualcun altro: deve interessarti o non ha senso?

RICHIESTA

Ciao! Qualche tempo fa, ho cercato di approfondire la conoscenza di me stesso. Ho letto molta letteratura nel campo della psicologia e ho cercato di capire ciò che non andava. Voglio capire se mi sento a mio agio nel comunicare con gli altri.

Come lo capisco? Ad esempio, se ho la mia visione della vita, i miei obiettivi e i miei desideri, capisco chiaramente cosa voglio e non do assolutamente ascolto alle altre persone, è il mio approccio categorico o solo un modo per proteggere i miei confini? E cosa devo fare con l’opinione di altre persone? Vale la pena ascoltarla o può essere ignorata?

Ad esempio, se venti persone dicono che sono una persona noiosa, è una salutare critica da tenere in considerazione o una palese violazione dei miei confini? Grazie. Doriana, 25 anni

RACCOMANDAZIONI

Ciao Doriana!

1. È davvero fantastico se sai cosa vuoi e capisci le tue motivazioni e i tuoi obiettivi.

• Va tutto bene se quest’autosufficienza non interferisce con la tua vita e non rovina i rapporti con le persone importanti. Tutti i problemi iniziano in caso di conflitto di interessi. Immagina di avere una relazione e di affermare “Lo farò così”  senza tenere presente l’opinione del partner.
• Ora immagina che i tuoi obiettivi o i modi per raggiungerli interferiscano con la vita di altre persone. Ad esempio, vuoi correre la mattina. Un ottimo obiettivo. Allo stesso tempo, se hai bisogno di svegliare tutta casa mentre ascolti la musica e fai molto rumore, non è il modo migliore di comportarti.

2. Devi pensare alla natura categorica delle tue impostazioni e valutare se ti ostacola in modo significativo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

• Ad esempio, pensi che sia indecente essere la prima a prendere l’iniziativa in una relazione con un uomo. Possiamo parlare della tua inflessibilità, che può impedirti di costruire una relazione. Ci sono molte storie in cui una ragazza fa il primo passo per instaurare una relazione. 
• Ora pensa agli sport. Credi che lo sport professionistico sia dannoso per la salute, ma il tuo amico afferma che lo sport lo ha reso forte. Qui potresti e dovresti essere flessibile: “Credo che lo sport professionistico sia pericoloso, ci sono delle persone che ne hanno bisogno per stare bene”.
• Un modo così categorico di pensare esclude possibili varianti nello sviluppo degli eventi e l’accettazione delle persone per quello che sono. La flessibilità del pensiero rende possibile il guardare situazioni familiari da un altro punto di vista e il vedere ulteriori opportunità.  Questo ti permette di svilupparti e di crescere.

3. Passiamo all’opinione delle altre persone. Siamo tutti diversi e dobbiamo accettarlo. Prima di iniziare a credere a tutti, devi capire il significato della parola “noiosa”. Perché ti chiamano così? Forse intendono i tuoi orizzonti ristretti o la mancanza di esperienza e di conoscenza nelle varie questioni? Magari vogliono dirti che è difficile e poco interessante comunicare con te?

• Magari stanno parlando di qualcosa di cui sei orgoglioso. Un altro punto importante è come ti senti nei confronti della persona che ti esprime questa opinione. La rispetti? Ti fidi della sua opinione?
• Scrivi che una ventina di persone ti dicono che sei una persona noiosa. Sono tante, ma è necessario capire cosa intendono esattamente usando questa parola. Devi capire se sei d’accordo e se ci sono fatti a supporto di questa opinione. E dopo tale analisi, puoi trarre una conclusione: se questa definizione ti si adatta o no, se sei d’accordo o no.
• L’opinione delle altre persone è molto importante perché viviamo tutti in una società e abbiamo bisogno di ricevere feedback. Questo non significa che devi affrettarti a cambiare te stesso non appena qualcuno dice qualcosa. Impara a filtrare le loro opinioni, ad esempio usando le domande che abbiamo visto insieme.

Buona fortuna e abbi cura di te! Non andare via!

RICHIESTA

Ciao! Ho 37 anni e non riesco a trovare un uomo. Voglio creare un buon rapporto con lui e sposarmi.

Di conseguenza, ho sviluppato una sorta di paura folle. Quando incontro un uomo che mi piace molto e stiamo instaurando una specie di relazione, temo che mi lasci subito.

Ho un’ansia pazzesca per questo motivo. Non riesco a trovare un posto per me. Cosa posso fare al riguardo? Maria

RACCOMANDAZIONI

Cara Maria! Sì, succede spesso così: il desiderio di possedere qualcosa è così forte che non riusciamo a pensare ad altro.

Vediamo cosa ti succede.

• Sembra che le relazioni siano molto preziose per te. Tuttavia, così potrebbe essere esagerato. Senza dubbio, la famiglia, l’amore e il romanticismo sono parti importanti della nostra vita, ma la tua lettera è piena di disperazione e panico. Questi sono di solito segnali che mostrano che hai messo il rapporto con un uomo fra le cose di vitale importanza.

• Quando si fa questo errore, è logico che la minaccia (reale o immaginaria) di perdere questo prezioso oggetto sia letteralmente mortale. Per questo motivo soffri di tale ansia.

• È anche molto probabile che tu sia una persona con un tipo di attaccamento ansioso. Questa è una caratteristica che prende forma durante l’infanzia, sotto l’influenza di vari fattori (puoi saperne di più e affrontarla grazie al nostro corso “Non andartene”). I segni chiave sono un’angoscia elevata nella relazione, unita ai pensieri  “se ne andrà” e  “sono strana”.

Ecco ciò che dovresti principalmente fare.

1. Lavora con il problema dell’attaccamento ansioso e dell’essere appiccicosa nella relazione. Ti consigliamo vivamente di lavorare con uno psicoterapeuta e puoi utilizzare anche il nostro corso.

2. Devi rafforzarti. Ecco una cosa interessante: non devi chiudere la relazione e fare una scelta. Non devi stare da solo perché hai dei problemi. Devi imparare ad essere felice con e senza relazioni. Di conseguenza, è importante avere attività, hobby e molte altre cose che portano felicità nella tua vita.

• Quando una persona ha una vita propria interessante, questo la rende più stabile e attraente grazie ad energia ed emozioni positive.
• Maria, devi plasmare una vita che amerai. Inizia con qualcosa di piccolo. Ad esempio, stabilisci l’obiettivo di testare un nuovo hobby alla settimana. Qualcuno di questi diventerà sicuramente parte integrante della tua vita.

3. Fai sport! Sei una persona ansiosa, il che significa che ci sono un sacco di blocchi e stress nel tuo corpo. Non appena inizieranno ad allentarsi, il tuo stato morale tornerà ad un livello normale. Stabilire un rapporto con il corpo è il compito più importante. Se non vuoi praticare uno sport, perché non provare a ballare? Puoi anche frequentare corsi speciali di danza psicoterapeutica.

4. Prova la seguente pratica. Scrivi un elenco delle cose peggiori che accadrebbero se non incontrassi mai un uomo. Annotale tutte. 

• Ora scrivi alcune soluzioni per ognuna di esse. Come agiresti in questo caso? Usa la tua immaginazione.
• Vogliamo sottolineare ancora una volta una cosa: questo esercizio non ha il compito di cambiare idea sull’avere una relazione. Il suo scopo è di scuotere (e rimuovere) questa abitudine a sopravvalutare la presenza di un uomo nella propria vita.

Buona fortuna e abbi cura di te!