- Избавиться от синдрома хорошей девочки
- Перестать быть удобной
- Выйти из угождающей позиции
- Научиться отказывать
- Лучше узнать себя и свои желания
- Стать смелее
- Повзрослеть
- Изменить свои отношения с людьми
- Разрешить себе быть счастливой
Лучшая метафора, которую мы слышали об эффекте этого курса – “из ромашки я превратилась в красивую, шикарную розу”.
- Здоровые границы
- Умение отстаивать свои интересы
- Свободу быть той, кто ты есть
- Смелость и решительность
- Умение говорить “нет”
- Уважение со стороны других людей
- Сильную позицию в отношениях
- Счастье, радость, уверенность
✓ Теория
Перестраивает мышление, трансформирует твои представления о себе и о жизни.
✓ Психологические упражнения
Научат тебе по-новому себя вести, сформируют нужные опоры, сделают увереннее.
✓ Embodiment-практики
Уберут зажатость, стеснительность, сделают тебя смелее и свободнее.
✓ Медитации
Помогут услышать себя.
✓ Консультация психолога
Развернутая, индивидуальная, конфиденциальная, письменная, с рекомендациями и поддержкой.
Формат материалов
Desarrollado por un equipo de psicólogos expertos especializados en CBT, terapia Gestalt, EMDR, psicología positiva y prácticas de mindfulness.
- Первый шаг. Анализ текущей ситуации: сколько в тебе “хорошей” девочки и что ты хочешь вместо нее.
- Второй шаг. Устранение страхов и сопротивления.
- Третий шаг. Настройка адекватной ответственности.
- Четвертый шаг. Настройка эмоционального баланса.
- Пятый шаг. Формирование здоровых границ.
- Шестой шаг. Активация самодостаточности и самоценности.
- Седьмой шаг. Концепция счастья.
- Восьмой шаг. Искусство взрослой заботы о себе.
- Девятый шаг. Умение присваивать свое.
- Десятый шаг. Выбор в свою пользу.
- Ирина Кузина — практикующий психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
- Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.
- После оформления заказа на твою электронную почту придет код доступа и инструкции по активации курса
- Следуй им, процесс активации займет 1-3 минуты
- Если тебе не пришел доступ или не получается активировать курс, обращайся по одному из этих контактов:
Ответ службы поддержки занимает от 1 до 24 часов.
