Психоеды

• Если ты часто переедаешь
• Заедаешь эмоции и проблемы
• Чувствуешь вину за еду
• Все понимаешь, но не можешь остановиться
• Испытываешь стыд за свое тело
• Постоянно думаешь о еде
• У тебя не получается нормализовать вес
• Ты ходишь по кругу «ограничения–срывы–ограничения»
• Тебя не устраивает состояние твоего тела
• Тебе сложно наладить питание
  

Участники курса чаще всего делятся с нами вот таким результатами:

• Перестала переедать
• Ушел вес, который давно стоял
• Избавилась от заедания
• Больше не парюсь о еде
• Хорошо и разнообразно питаюсь
• Больше не борюсь с собой
• Лучше выгляжу и нравлюсь себе
• Ощущаю легкость
• Перестало тянуть на сладенькое
• Появилась эмоциональная стабильность
• Кайфую от себя и своего состояния

✓ Теория

Ты поймешь, в чем причина твоей проблемы и начнешь лучше себя понимать.

✓ Психологические упражнения

Помогают изменить пищевое поведение.

✓ Телесные практики

Устраняют зажимы, блоки, способствуют нормализации веса.

✓ Медитации

Обеспечивают эмоциональный баланс, открывают источник силы и способность управлять собой.

✓ EMDR алгоритмы

Закрепляют эффект и делают его устойчивым.

✓ Гайд с рецептами

Говые решения для здорового, сбалансированного питания. Разработан нутрициологом.

✓ Формат материалов

Desarrollado por un equipo de psicólogos expertos especializados en CBT, terapia Gestalt, EMDR, psicología positiva y prácticas de mindfulness.

✓ Блок первый: тело и эмоции 

За эти дни ты детально разберешься во взаимосвязи тела и эмоций.

Поймешь, почему тебя тянет переедать, разорвешь порочный круг заедания эмоций. 

✓ Блок второй: тело и потребности

Ты научишься четко распознавать свои потребности, понимать, чего именно ты хочешь, отличать голод от усталости, а желание съесть сладкое от желания улучшить жизнь.

Уже в этой части курса ты увидишь существенные перемены в своем пищевом поведении.  

✓ Блок третий: установки про еду и тело 

Ты проведешь ревизию в голове, и избавишься от навязчивых голосов, которые заставляют тебя доедать, когда не хочется, внушают чувство вины, или провоцируют нарушения питания. 

✓ Блок четвертый: вредные стратегии 

Ты проанализируешь реальные причины переедания/заедания/недоедания.

Увидишь здоровые альтернативы для этих стратегий, и внедришь их в свою жизнь.  

✓ Блок пятый: устойчивая мотивация 

Ты легко переживешь сопротивление и откроешь в себе источник устойчивой мотивации при помощи информации из этого блока. Получишь супер-силы: управлять своим питанием без жестких ограничений. 

✓ Блок шестой: принятие тела 

Здесь ты разберешься как принять и полюбить свою внешность.

Почувствуешь много любви и нежности.

✓ Блок седьмой: пищевая уязвимость 

Ты научишься без проблем проходить праздники, ПМС и другие периоды, провоцирующие сбой в пищевом поведении.

✓ Блок восьмой: новая стратегия 

Внедришь новые пищевые привычки в повседневную жизнь и выстроишь долгосрочную стратегию для устойчивых результатов.

Почувствуешь гордость за себя, легкость в теле и радость от классных результатов.

✓ Приложение к курсу

Супер-гайд, в котором мы собрали для тебя отличные рецепты для здорового и вкусного питания.

Slaid_1

Slaid_2

Slaid_3

Slaid_4

• Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
• Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
• Ника Набокова — основатель Mindspa.
• Дарья Моховикова — инженер биотехнолог, дипломированный нутрициолог, практикующий эксперт в области пищевого поведения и здорового питания.

• После оформления заказа на твою электронную почту придет код доступа и инструкции по активации курса
• Следуй им, процесс активации займет 1-3 минуты
• Если тебе не пришел доступ или не получается активировать курс, обращайся по одному из этих контактов (ответ службы поддержки занимает от 1 до 24 часов):
  • Телеграм
  • Директ
  • Email: [email protected]