Мы все несовершенны. Просто прими это. Машка с её модельной фигурой, Геннадий Иванович с его железной самодисциплиной и даже «сын маминой подруги» – все они имеют недостатки.
Но если одни умеют спокойно жить со своими несовершенствами и радоваться жизни, то другие с утра до вечера ведут бой с изъянами и буквально избивают себя до крови и рубцов, пытаясь достичь мифической идеальности.
Чем сильнее наша злость, чем активнее борьба с собственными недостатками, тем чаще случаются приступы апатии, а уровень энергии и настроения стремится к нулю. Давай оставим эту заведомо проигрышную тактику и попробуем пойти другим путём – сначала понять и принять свои недостатки, а потом уже разрабатывать план работы с ними.
Вот четыре шага в этом направлении.
1. А это точно моё?
Сначала посмотри повнимательнее: а действительно ли все эти недостатки реальные и твои? Случается, что часть из них внушают близкие (якобы для твоего же блага), часть – навязана модой и мнением большинства, а что-то появилось из-за язвительных замечаний завистников.
Громко смеяться, носить скромные (или, наоборот, вызывающие) вещи, не уметь водить машину, любить вязание вместо игры на бирже, иметь тонкие брови или веснушки по всему телу – кто тебе сказал, что это недостатки?
Составь список свих несовершенств и к каждому из них задай вопросы:
- Откуда ко мне пришла информация, что это плохо?
- Если я увижу такую же особенность у другого человека, я тоже стану осуждать её и записывать в недостатки?
2. В чем сила, брат?
Переведём минусы в плюсы. Выпиши свои недостатки в столбик с левой стороны листа (можешь использовать список из первого шага). А теперь напротив каждого пункта отметь, какую из этого изъяна можно извлечь выгоду, пусть даже маленькую или несерьёзную. Например:
- очень смуглая кожа – с ней отлично смотрится любая яркая одежда и украшения;
- не умею модно одеваться – не трачу уйму денег и времени на подбор наряда, а использую эти ресурсы для того, что приятно и важно именно мне;
- чрезмерная сентиментальность – плакать полезно, снижается риск инфаркта.
- В итоге ты увидишь, что недостаток – вещь очень относительная, с разными гранями.
3. По-честному
Ещё одно интересное упражнение для понимания и принятия своих недостатков. Попробуй разделить их на две группы: первая – то, что реально можно устранить, вторая – то, что надо принять как часть себя. В итоге ты получишь чёткий список тех изъянов, которые при желании действительно можно преодолеть, и сможешь начать разрабатывать план действий. А второй список можно проработать, руководствуясь шагом №2.
Например: устраняем – дряблый живот (спорт, питание, массаж); принимаем – большие глаза (с ними очень удобно изобразить испуг, наивность или растерянность, в зависимости от ситуации).
4. Откажись от сравнений
Сравнения не могут быть объективными. Никогда. Ты не знаешь, сколько времени и сил другой человек потратил на свои «идеальности», не знаешь, какие у него недостатки и пороки (а они точно есть!). Любые сравнения будут только угнетать тебя и отбирать уверенность в своих силах.
