Кто скажет, что отношения – это всегда легко и приятно, пусть первый бросит в нас камень. Да, они очень важны. Да, они очень ценны. Да, они дают нам множество прекрасных вещей. Но, конечно же, не может быть такого, чтобы два взрослых человека не сталкивались со сложностями в общении. И это нормально. Отношения – живой механизм. И в нем бывают сбои, кризисы, поломки и, конечно же, боль.
И сегодня мы хотим поговорить о таком распространенном явлении, как страх отношений. Представляешь, согласно последним исследованиям количество людей, которые не вступают в отношения из-за страха боли и негативных моментов, неуклонно растет. Вообще, судя по происходящему, мы вылезаем из эры созависимости и уверенно вступаем в эпоху контрзависимости. Что, к сожалению, ничем не лучше.
- Простой тест на наличие у тебя этой проблемы.
Произнеси слово «отношения» вслух. Несколько раз. И прислушайся к ощущениям внутри. При страхе близости что-то сожмется, возможно, появится желание отодвинутся, оттолкнуть от себя это слово, закрыться, может участиться сердцебиение.
Почему такое случается? Из-за негативного опыта. Детского или взрослого. Но чаще и того и того.
Да, обидеться на весь мир и дать себе обет, что «больше никогда и ни с кем» можно и даже где-то оправданно, но это будет дорога к саморазрушению.
Наше предложение: стать фениксом и начать восставать из пепла: медленно, постепенно, шаг за шагом.
Давай договоримся сразу. Страх отношений – штука, которая требует работы со специалистом. Но кое-какие вещи можно (и нужно!!!) начать делать самостоятельно.
- Признание реальности
Вдохнули, выдохнули и… спокойно признались себе, что идеальных отношений не бывает. Но при этом «неидеальное» – не значит мучительное.
Обычно у людей со страхом отношений наблюдается категоричность: либо ангелочки по цветочкам, либо ад и сатана. Но ведь есть средний вариант. Где мы любим друг друга, уважаем, бережем, но порой сталкиваемся со сложностями. Адекватными и решаемыми.
Попробуй пофантазировать о таких отношениях и найти их либо в своем окружении, либо в историях других людей, либо в фильмах и книгах.
- План Б
Да, может не получиться… Так бывает, не все доходят до момента «умерли в один день», но, знаешь, может, и слава богу…
Конец – это не всегда ужас, кошмар и крах мира. Попробуй подумать об альтернативных вариантах.
Например, познакомилась с ним по интернету, начали общаться, но быстро поняли, что разные, однако теперь у меня есть классный партнер по бильярду, я езжу с ним на все соревнования и советуюсь по поводу других мужиков.
Чем больше вариантов предложит тебе воображение, тем спокойнее и увереннее ты сможешь начать строить новые отношения, потому что уже знаешь более пятидесяти вариантов развития твоего будущего.
Помни, очень важно уметь видеть вариативность.
Техника безопасности
Это очень важно. Особенно при условии наличия негативного опыта. Ведь он – наша ценность. Если, конечно, правильно пользоваться.
Тот факт, что у тебя когда-то случилась болезненная история (или истории), с одной стороны – грустный момент. А вот с другой – кладезь важной информации. С ее помощью ты точно знаешь, какие знаки нельзя игнорировать, что тебе подходит, а что нет.
- четко и честно определи для себя, какое поведение или поступки партнера для тебя категорически неприемлемы. Это будут фразы, начинающиеся со слов: со мной категорически нельзя.
- выбери способ, которым ты донесешь эту информацию другому человеку (четким списком, в процессе беседы про обоюдные правила в отношениях, однозначным «нет» в конкретной ситуации и т. п.)
- продумай «систему наказаний для нарушителя»: простить один раз или сразу уйти, провести разъяснительную беседу, ограничить общение и понаблюдать за ним – все эти меры зависят от тебя и твоих внутренних убеждений и ценностей.
Помни, пожалуйста: отношения – это не то, что дается нам готовым и не подлежит корректировке. Отношения строишь ТЫ. А следовательно, при правильном подходе все будет хорошо.
