Дмитрий медленно шёл к машине. Торопиться было некуда: рабочий день позади, парковка почти пустая – иди себе тихонечко, думай о жизни. О том, как здорово отметили твоё 50-летие в любимом ресторане, как неплохо идёт твой закупочный бизнес, какая весёлая компания соберётся в эти выходные на даче на «шашлычок-коньячок».
Эх, противная одышка… Вроде, всего-то 10 минут ходьбы. Кольнуло сердце, потом ещё раз, сильнее. Дмитрий ускорил шаг: «Дойти бы быстрее до машины, там в бардачке – пузырёк с нитроглицерином».
Всё хорошо, таблетка под языком, на лбу – капли холодного липкого пота. Дмитрий посмотрел в зеркало заднего вида: пухлое сероватое лицо, второй подбородок. «Угу, – пробормотал он себе под нос, – а ещё «пивной животик», высокое давление, геморрой и плохая генетика». От прежнего хорошего настроения ни осталось и следа.
Выходит, полвека – и человеческий организм запускает программу самоуничтожения… «Ну, нет, я ещё поборюсь! – разозлился на себя Покревский. – Вон, Николаич зовёт в поход по горам, велел подготовиться – бегом заняться. Так значит, прям завтра и начну».
Начало было тяжёлым. Каждое утро по 20 минут, борясь со сном, ленью и одышкой, Дмитрий выходил на пробежку. Так прошёл месяц, состоялся долгожданный поход и… всё. На смену ежедневному спорту вернулись на прежнее место сладкий сон по утрам и посиделки со «вкусным и неполезным» перед компьютером по вечерам. А через год боли в сердце усилились, давление стало скакать, как бешеное.
Кардиограммы, УЗИ, консультации врачей и даже одного профессора… Вся эта цепочка прервалась, после того как Дмитрий попал на приём к одному пожилому доктору, выходцу из старой медицинской школы. Тот полистал историю болезни, послушал, постучал, вздохнул пару раз. А потом сказал, спокойно и строго: «Изменить образ жизни. Навсегда. Уменьшить потребление соли и животных жиров, снизить вес. Плюс регулярные физические нагрузки. Иначе – инфаркт в ближайшие пару лет». Визит получился мотивирующий.
Конечно, новая жизнь у Дмитрия началась не на следующие утро. И даже не через месяц. Изменения укоренялись несколько лет, медленно, постепенно. Тот, кто сидел на левом плече, постоянно шептал: «Да ничего не меняй! Все так живут – и нормально, всё будет хорошо». Но второй, что на правом, с годами звучал всё убедительнее: «Хватит всё валить на плохую наследственность! Генетика – это лишь пистолет, а вот образ жизни – спусковой крючок. Не дай выстрелу случиться! Сейчас – все силы на восстановление здоровья. Всё остальное – потом».
Удивительно, но в начале пути были не пробежки и диеты, а книги. Про здоровье и физкультуру, про пищевые привычки и питьевой режим, про инфаркт и инсульт. С каждым днём всё понятнее становились слова доктора о том, что измениться придётся навсегда.
«Начну заново, снова попробую сделать ставку на бег», – решил Дмитрий. Не вышло и в этот раз: через несколько тренировок заболела ступня. Тогда он начал просто ходить. Купил шагомер и поставил цель – 10 тысяч шагов в день. Опять заминка: так много ходить с непривычки было очень трудно. Но именно так в жизни Дмитрия появились ежедневные прогулки в быстром темпе – тогда это был уже неплохой результат и приличная нагрузка.
С питанием всё оказалось сложнее. Внутренний голос постоянно возмущался: «Ну, а как же без молока с пряником?! Без любимой воблы с пивом да шашлычка с коньячком?!» Попробуй вот так взять и сломать любимые вкусные привычки. На помощь пришла жена Дмитрия. Она уже давно начала менять свои правила питания, увлеклась йогой. Теперь её советы и опыт стали отличной поддержкой для него. Разговоры на бытовые темы сменились жаркими дискуссиями о здоровом пище и спорте для тех, кому за 50. Жена мудро закрывала глаза на то, что Дмитрий отодвинул бизнес и домашние дела на второй план, но искренне радовалась каждой его победе на пути к здоровью, учила и подбадривала.
И голодание, и вегетарианство, и сыроедение – всё стало ему по силам. Диагнозы отпадали один за другим, вместо них появились велосипедные прогулки и лыжные забеги. Дмитрий смеялся: «Оказалось, что с годами тело может и помолодеть». Из зеркала на него смотрел интересный, подтянутый мужчина с кубиками пресса, а не тот пенсионер из прошлого с обвисшим животом и вторым подбородком, для которого главным в здании было наличие лифта.
«Хорошо, – рассудил Дмитрий, – раз у меня получилось, то пора рассказать всем, что здоровье – это интересно и достижимо. Я просто обязан поделиться знаниями и опытом с близкими. Будем вместе здороветь и молодеть».
Да что ж такое! Опять мимо: родные встретили предложение Дмитрия недоуменными взглядами, а друзья просто покрутили пальцем у виска и предложили вернуться к «нормальной жизни».
«Такого не может быть, – думал он. – Наверняка, есть те, кому мой опыт нужен, интересен. Возможно, я смогу вдохновить кого-то на серьёзные перемены». Была не была – и Дмитрий нырнул во Всемирную сеть. Сначала было страшно: а что скажут знакомые, увидев его робкие попытки покорить интернет, как оценят его технику и знания другие?
Первый платный тренинг собрал 40 человек по ту сторону экрана. Чтобы побороть дурацкое чувство, будто он самозванец, Дмитрий объявил: «Если занятие вам не понравится, я верну ваши деньги». Конечно, на первых порах возврат оплаты был, была и негативная критика, и язвительные комментарии. Через это проходят все…
Сегодня Дмитрий Покревский ведёт блог, где рассказывает о здоровье и правильных привычках, выкладывает ролики о спорте и туризме на YouTube-канале, публикует фото с тренировок в Instagram.
Каждый из нас, неважно в каком возрасте, может оказаться на распутье. Десять лет назад Дмитрию надо было выбрать между жизнью и возможным инфарктом (читай: смертью). Решение оказалось одно – двигаться! Во всех смыслах: по дорогам, по горам, через препятствия и перевалы. Только вперёд, к новому себе.
