Как пережить утрату?
Уход близкого человека – ситуация, в которой обязательно требуется поддержка. Правильная поддержка. Вытаскивающая поддержка. Наполняющая поддержка.
Мы создали программу «Утешение» именно для таких случаев. Конечно, нам очень бы хотелось, чтобы они вообще не случались. Но, увы.
Терапьютик (терапевтическая программа для самостоятельной работы) «Утешение» полезен тем, кто:
- столкнулся с утратой;
- находится рядом с тем, кто переживает горе;
- задается вопросом «как жить дальше?» после утраты.
Тезисы программы:
- Что такое горе. Как оно работает и зачем нужно.
- Структура горя. Идём по 4-м фазам, учимся их распознавать, получаем понимание, почему все ощущается именно так. Учимся справляться.
- Детское горевание. Чем отличается от взрослого, как проявляется, где подводные камни. Как помогать ребёнку пройти горе. Как реагировать на вопросы. Как реагировать на молчание. Брать ли на похороны. Делиться ли своими переживаниями.
- Патологическое горевание. Чем оно отличается от нормального, в чем его причина и что делать.
- Как жить дальше. Алгоритм помощи себе.
- Как жить дальше. Алгоритм помощи другому.
- Силы и опоры для выхода из горя. Что это и где их берут?
Длительность программы: 11 дней
В каждом дне программы есть рекомендации «как помочь себе» и «как помочь другому».
Что ты получишь по итогам:
- Утешение;
- Поддержку;
- Понимание, что с тобой происходит, почему и как с этим справиться;
- Понимание, что происходит с тем, кто переживает утрату рядом с тобой;
- Алгоритм преодоления переживаний;
- Алгоритм поддержки другого человека;
Как проходит программа:
Программа проходит в приложении Mindspa. Это удобная платформа, где кроме курса ты найдёшь массу полезной информации.
Ты проходишь программу в своём темпе. Материалы остаются с тобой навсегда.
Каждый день программы, это:
- теоретическая информация (текст);
- рекомендации;
- психологические практики, помогающие справиться с переживаниями;
Обратная связь: одна консультация психолога по электронной почте. В последнем дне курса указан контакт для получения письменной консультации.
Mindspa доступно как в Google Play, так и в App Store. Приложение бесплатно:
Начни использовать программу поддержки сегодня и завтра уже будет лучше
