Саморегуляция

Назад
30 дней

Курс для тех, кто «не справляется» — с собой, с эмоциями, с мыслями и с этой жизнью. С ним ты возьмешь под контроль чувства и мышление, научишься понимать себя и других, превратишься в психологически зрелого и устойчивого человека.

72.00$

  • title

    КУРС ПОДОЙДЕТ ТЕБЕ, ЕСЛИ

    – Ты не умеешь справляться с эмоциями: либо подавляешь их, либо постоянно срываешься на всех
    – Тебе бывает стыдно за свои эмоциональные всплески
    – Тебе сложно понимать себя и других людей
    – Твоя голова забита негативными мыслями
    – Ты часто зацикливаешься на чем-то и не можешь перестать об этом думать
    – Тебе сложно принимать решения и делать выборы
    – Про тебя можно сказать, что ты неустойчивый человек
    – У тебя есть склонность негативить
    – Ты легко поддаешься чужому влиянию
    – Тебе не хватает критического мышления
    – Ты боишься ответственности
    – Тебе сложно разобраться, чего ты на самом деле хочешь
    – Ты плывешь по течению, и не знаешь, как управлять своей жизнью

    Внимание! Если у тебя уже есть наши курсы «Мозгомойка» или «Психоклининг» – проверь обновления в приложении. Мы отгрузили тебе новый курс, как бонус 🙂

     

    title

    ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС
    • Эмоциональную устойчивость: ты научишься выражать чувства без вреда для общения
    • Ментальную устойчивость: ты научишься убирать из головы все ненужное, мыслить четко, спокойно, позитивно
    • Понимание себя: ты начнешь слышать себя, свой истинный внутренний голос, желания, потребности
    • Понимание других: ты начнешь хорошо разбираться в мотивах людей, видеть, что стоит за их словами и поступками
    • Здоровую ответственность: ты сможешь спокойно нести ответственность за себя, свою жизнь, и получать все полагающиеся за это бонусы
    • Психологическую зрелость: ты станешь человеком, который управляет собой и своей реальностью
    • Улучшение отношений и результатов во всех сферах жизни

     

    title

    ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС

    ✓ Теория
    Понятная и интересная теория, которая поможет разобраться в твоих эмоциях, мыслях и поведении.

    ✓ Практика
    Практические задания, упражнения и рекомендации, направленные на развитие самоконтроля и осознанности. Выполняя их, ты начнешь управлять эмоциями, мыслями, действиями.

    ✓ Медитации
    Наши авторские медитации для восстановления эмоционального баланса и спокойствия в мыслях. Их можно просто слушать, если пока сложно полностью погрузиться в медитативный процесс.

    ✓ Телесные практики
    Один из любимых инструментов наших пользователей. Эмоции всегда отражаются в теле, и через телесные практики (embodiment) ты сможешь быстрее проживать свои чувства, улучшая психологическое состояние.

    ✓ Когнитивные упражнения
    Упражнения для анализа мыслей, поиска новых решений и изменения ограничивающих убеждений, которые мешают двигаться вперед.

    ✓ PDF-файлы
    Дневник эмоций, градусник эмоций и трекер привычек, которые помогут отслеживать прогресс и лучше понимать твои внутренние состояния.ъ

    ✓ Поддержка психолога
    В любой момент ты можешь написать психологу–куратору и получить помощь.

     

    title

    ПРОГРАММА КУРСА

    Курс рассчитан на 30 дней и состоит из 3 блоков, которые ты можешь проходить в удобном для себя темпе:

    • Блок «Эмоциональный интеллект» (16 дней): ты научишься видеть, проживать, и безопасно выражать чувства, разовьешь эмоциональную устойчивость, поймешь, как определять, что чувствуют другие.
    • Блок «Мышление» (7 дней): ты наведешь порядок в голове. Уберешь негативные мысли, когнитивные искажения, стереотипы, ограничивающие установки. Научишься управлять мышлением и слышать себя.
    • Блок «Ответственность» (7 дней): ты исследуешь и укрепишь свои ценности, потребности, желания, полезные привычки, и прокачаешь способность брать ответственность за себя и свою жизнь.

     

    title

    КАК ПРОХОДИТ КУРС
    Slaid_1
    Slaid_2
    Slaid_3
    Slaid_4

     

    title

    КТО СОЗДАЛ КУРС
    • София Авдюхина – практикующий клинический психолог, гештальт–терапевт, руководитель экспертной группы Mindspa.
    • Екатерина Ермихина – клинический психолог, нарративный практик.
    • Ирина Кузина – контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
    • Елена Ершова – клинический психолог, кризисный психолог, супервизор.
    • Ольга Гущина – клинический психолог, EMDR-терапевт.
    • Ника Набокова – co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология».

     

    title

    КАК Я ПОЛУЧУ ДОСТУП
    • После оформления заказа на твою электронную почту придет код доступа и инструкции по активации курса
    • Следуй им, процесс активации займет 1-3 минуты
    • Если тебе не пришел доступ или не получается активировать курс, обращайся по одному из этих контактов (ответ службы поддержки занимает от 1 до 24 часов):

     

  • Инструкции

    Для активации курса следуйте инструкции, которая пришла на вашу электронную почту.

    Процесс активации курса занимает 2-3 минуты.

    Если вы не получили электронное письмо – проверьте папку СПАМ.

    Если и в папке СПАМ его нет, тогда напишите нам по ОДНОМУ из этих контактов:

    — Электронная почта службы технической поддержки – [email protected]
    —Телеграм ассистент – https://t.me/mindspa_admin

    Мы ответим вам в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее) и поможем решить проблему.

    Политика и контакты

    Политика и контакты
    Курс не подлежит возврату или обмену.
    Курс проходит в мобильном приложении Mindspa.
    Приложение является бесплатным и доступно для загрузки как в Google Play, так и в App Store.

    Наши правила на английском языке доступны по следующим ссылкам:
    — Условия использования: http://www.mindspa.me/terms/
    — Конфиденциальность: https://mindspa.me/privacy-policy/
    — Возврат: https://mindspa.me/refund-policy/

    Для получения любой информации и разъяснений вы можете написать на [email protected]

  • Доступ к курсу предоставляется после оплаты.

    Код активации и инструкции по его использованию высылаются на электронную почту.

    Материалы курсов защищены авторским правом, копирование и использование информации в собственных коммерческих целях запрещено.


    Условия использования и политика конфиденциальности

    Условия использования

    Политика конфиденциальности

    Возврат



    Контакты

    Консультант в Телеграм

    Консультант в Директ

    ● Электронная почта службы технической поддержки: [email protected]

    Сотрудники поддержки отвечают на запросы в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее).


Он будет закрыт в 0 секунд

ru_RU