Если внутри кто-то плачет… Если кажется, что все не имеет смысла, силы и желания вышли из чата… Если будущее видится каким-то серым, или не видится вообще… Вот рука помощи.
Кому подойдет курс «Рассвет»:
- тем, кто долгое время ощущает подавленность, апатию, бессилие, тоску;
- тем, кто подозревает у себя депрессию;
- тем у кого диагностированная депрессия;
Что даст вам курс:
- понимание, что за состояние с вами приключилось, почему, зачем оно нужно;
- навыки постепенного выхода из подавленности;
- навыки эффективной самоподдержки;
- подпитку силами, поддержкой;
Тезисы программы:
Каждый шаг программы включает в себя: теорию (чтобы вам было понятно, что именно с вами происходит), способы и практики для улучшения состояния (психологические и телесные).
- Что с тобой? Анализ состояния, его проявлений, причин, потребностей.
- Что такое депрессия? Симптомы, модели, причины, способы избавления.
- Работа с мозгом. Негативное мышление, искажение восприятия, депрессивные убеждения. Изучаем и исправляем.
- Работа с образом жизни. Недовольство, эмоциональный фон, сублимация, ресурсы, стратегии, цели. Смотрим, что и как улучшить, чтобы депрессия отступила.
Как построена программа:
Каждый день вы открываете новый текст с теоретической информацией и рекомендациями, а так же задание и практики, выполнение которых формирует новый взгляд на себя, жизнь и мотивирует к действиям.
Обратная связь: развернутая консультация психолога по электронной почте.
Как проходит:
В приложении Mindspa. Тексты в приложении доступны всегда. Кроме того, вы можете делать в нем заметки по ходу программы и пользоваться множеством бесплатных опций. Mindspa доступно как в Google Play, так и в App Store.
Начни использовать программу поддержки сегодня и завтра уже будет лучше
