Todos hemos experimentado el aburrimiento. Puede ser un fenómeno a corto plazo, o puede involucrar tanto que se vuelve difícil encontrar los límites entre el simple aburrimiento y la apatía – que ocupa mucho espacio. ¿De dónde viene? ¿Por qué y para qué? Vamos a resolverlo porque el aburrimiento puede ser diferente.
- Simple aburrimiento
Surge como una respuesta a corto plazo al hecho de que has dejado de recibir experiencias brillantes y emocionantes del mundo exterior, y ahora sientes un vacío incómodo por dentro. A menudo somos bastante dependientes de eventos externos y no siempre sabemos cómo entretenernos, por lo que asignamos la responsabilidad de nuestro estado de ánimo al medio ambiente. En este caso, no se requiere ninguna acción especial, excepto que sería bueno mover el enfoque de afuera hacia adentro y dejar de esperar a que alguien o algo te entretenga.
- El aburrimiento como forma de evitar algo
En este caso, el aburrimiento sirve como un amortiguador contra el miedo y la ansiedad. “Es mejor aburrirse que tener miedo”, decide una persona inconscientemente.
Mariah quiere convertirse en una bloguera de éxito. Se imagina todo lo que podría hacer, qué videos hacer, qué decirle a sus seguidores, y… no hace nada. Mariah tiene miedo de que las cosas no salgan bien, y este miedo genera un aplazamiento sin fin – una de las caras del aburrimiento. En su vida diaria, Mariah está aburrida, pero no puede obligarse a hacer nada.
- El aburrimiento como sentimiento de falta de significado
El investigador A. Elpidorou lo expresó de esta manera: “El aburrimiento motiva la búsqueda de nuevas metas cuando las metas actuales ya no son satisfactorias, atractivas o significativas para ti”. En otras palabras, la apariencia de aburrimiento sugiere que es posible que no estés haciendo lo que quieres hacer en tu vida.
Nitin tiene un trabajo en el banco que no le gusta. Sacó una hipoteca y se vio obligado a dejar de pintar porque no le podía proporcionar unos ingresos estables. Ahora, cada día para él es como el Día de la Marmota: uno es igual que otro. Y cuando Nitin imagina que tendrá que vivir así durante los próximos 18 años (el plazo de su préstamo hipotecario) – quiere morir. Por aburrimiento y desesperanza.
- El aburrimiento como estar cansado de la monotonía
Las actividades monótonas, especialmente si entran en conflicto con los rasgos de carácter, también pueden causar aburrimiento.
Anne trabaja como cajera en un supermercado desde hace 2 meses. Por naturaleza, es vivaz, activa y sociable. Necesita mucho movimiento para sentirse energizada. Y ahora siente que por la monótona marcación de códigos de barras en la caja registradora, está insoportablemente, más allá de las palabras, aburrida… Y este estado no desaparece ni al final de la jornada laboral. Pero su amiga Helena no siente esto – dice que trabajando en la caja registradora, incluso logra escribir poesía, que anota en su cuaderno durante el descanso.
- El aburrimiento como respuesta al bloqueo de tus deseos. Quiero algo, pero no sé qué.
El aburrimiento puede ser el resultado de deseos insatisfechos y reprimidos. Si no prestas atención a tus necesidades (no importa cuáles sean), entonces el aburrimiento es el menor de los males que pueden visitarte.
Amanda tiene 14 años. Tenía muchas ganas de aprender a bailar, pero su madre le dijo que no tenía sentido porque es demasiado torpe. Quería jugar al tenis; sus padres le dijeron que este es un deporte para ricos y que no tienen dinero para ello. Comenzó a escribir fanfiction, pero sus compañeros de clase ridiculizaron su pasatiempo y ella renunció. Ahora Amanda no quiere nada. Va a una escuela de música porque su madre piensa que esto es lo que más le conviene y, en general, “la ayuda a crecer”. Pero los sentimientos de aburrimiento y desinterés por cualquier cosa son sus compañeros constantes. Mamá se queja con sus amigos de que Amanda no está interesada en nada, que está aburrida todo el día y “no sabe qué hacer consigo misma”. “Éramos diferentes …” – suspira mamá decepcionada.
- El aburrimiento como defensa contra la angustia emocional y el dolor
Si una persona se enfrentó a una experiencia traumática en la infancia y no se sentía psicológicamente segura, experimentó muchas emociones difíciles que eran difíciles de sobrellevar.
Para evitar experimentar dolor y miedo, se tuvo que separar los “malos” sentimientos de sí mismo/a. Y así es como puede aparecer el aburrimiento, debido a la falta de conexión con las emociones: ansiedad, miedo, ira, alegría o tristeza. La persona ve el mundo emocional como inseguro y por lo tanto no se permite sentir. Cuando crecen, descubren que han perdido esa fuente de energía que les permite sentirse verdaderamente vivos. Después de todo, sin emociones, nos convertimos en una máquina, una computadora.
Cuando era niño, Michael era severamente castigado por sus padres por cualquier ofensa. Al hablar con su psicólogo, dijo que no estaba para nada enojado con ellos, porque realmente era un niño “insoportable”. Y en general, ¿qué tienen que ver sus padres con esto? Vino porque no le interesa nada en la vida, es aburrido… ¿Cuál es la conexión aquí? Y la conexión fue… Michael desarrolló un mecanismo de protección de las emociones que no se permitía sentir – la indiferencia. Apagó todos los sentimientos fuertes – emoción, interés, alegría, ira… Y no experimentó nada. Ahora, en el proceso de terapia, debe reconectarse con su enorme mundo emocional-para “encender” sus sentimientos…
- El aburrimiento como falta de nuevas experiencias
Si en tu vida solo hay un círculo casa-trabajo-casa, entonces el aburrimiento es inevitable. Necesitamos nuevas experiencias para sentirnos vivos e interesados.
¿Qué hacer con el aburrimiento?
• Determina su fuente. ¿Cuál es tu aburrimiento? Conócelo mejor. ¿Qué esconde?
• Presta más atención y observa:
– ¿Cómo se manifiesta el aburrimiento?
– ¿Cuánto tiempo ha estado contigo?
– ¿En qué momentos/períodos desaparece?
• Si no puedes encontrar la causa raíz del problema, es mejor acudir a un especialista. Esta es una buena solicitud para trabajar con un psicólogo.
Y una cosa más: ni un solo sentimiento surge en nosotros de la nada. Todos nos hablan en su lenguaje “sensual”. Si lo entiendes, puedes hacer tu vida mucho más armoniosa.
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