33 дней

Курс «Я» поможет избавиться от самокритики и неуверенности в себе. Ты повысишь самооценку, научишься устанавливать здоровые границы, найдёшь внутреннюю опору, и сможешь спокойно справляться с любыми жизненными вызовами.

60.00$

  • title

    ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ
    • Тебе знакома мысль «со мной что-то не так»
    • Ты истощаешь себя самокритикой и не знаешь, как остановить этот внутренний диалог
    • Ты упускаешь возможности, потому что сомневаешься в своих силах
    • Ты боишься, что тебя не смогут полюбить
    • Ты чувствуешь себя уязвимым перед жизненными трудностями и быстро сдаешься
    • Ты обделяешь себя
    • Ты то безответно влюбляешься, то оказываешься в токсичных отношениях
    • Ты часто слышишь в свой адрес «тебе надо повысить самооценку»

     

    title

    КАК КУРС ИЗМЕНИТ ТЕБЯ И ТВОЮ ЖИЗНЬ
    • У тебя появятся самоценность и самоуважение
    • Ты будешь чувствовать себя важным, хорошим и нужным человеком
    • Ты перестанешь зависеть от мнения других и станешь увереннее в своих силах
    • Ты будешь смело принимать решения, перестанешь бояться, что кто-то увидит «твоё истинное лицо»
    • Самоедство перестанет сжирать твою энергию
    • Ты научишься спокойно говорить «нет» и защищать свои границы
    • Ты перестанешь упускать возможности
    • Ты будешь достойно вести себя в отношениях
    • Ты станешь себе другом

     

    title

    ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ

    ✓ Теория
    Даст ответы на все важные вопросы: почему ты так к себе относишься, в чем твоя истинная проблема, как это изменить.

    ✓ Психологические техники
    Помогут изменить мышление, научат лучше понимать себя и замечать твои сильные стороны.

    ✓ EMDR алгоритмы
    Изменят твои представления о себе, избавят от навязчивых мыслей, образов, состояний и эмоций.

    ✓ Телесные практики
    Усилят эффект самотерапии и психологических техник. Помогут почувствовать себя увереннее и избавят от зажатости в теле.

    ✓ Медитации
    Успокоят ум, снизят тревожность и придадут сил.

    Формат материалов:
    Текст, аудио, видео

     

    title

    КАК ПРОХОДИТ КУРС
    Slaid_1
    Slaid_2
    Slaid_3
    Slaid_4

     

    title

    ТЕМЫ КУРСА

    Теория:

    • Образ Я: из каких элементов состоит твое отношение к себе
    • Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие.
    • Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя.
    • Что тебе мешает: какие мысли, чувства, отношения тебя тормозят.
    • Границы: как их построить, чтобы не остаться в одиночестве.
    • Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга.
    • Самооценка: что в нее входит и как ей управлять.
    • Принятие себя: как спокойно относиться к тому, что нельзя изменить.
    • Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его.

    Практика:

    • 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление
    • 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела
    • 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе
    • Конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации.

     

    title

    КТО СОЗДАЛ КУРС
    • Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
    • Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
    • Ирина Кузина — практикующий психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
    • Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.
    • Ирина Пестова – сертифицированный embodiment-фасилитатор и mindfulness-инструктор.

     

    title

    КАК Я ПОЛУЧУ ДОСТУП
    • После оформления заказа на твою электронную почту придет код доступа и инструкции по активации курса
    • Следуй им, процесс активации займет 1-3 минуты
    • Если тебе не пришел доступ или не получается активировать курс, обращайся по одному из этих контактов:

    Ответ службы поддержки занимает от 1 до 24 часов.

     

     

  • Инструкции

    КАК ВЫ ПОЛУЧИТЕ КУРС:
    – Положите выбранный курс в корзину
    – Перейдите к оплате
    – Оплатите курс банковской картой (к сожалению, банковская карта «Мир» не принимается к оплате)

    ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЖИТЕ СВОЙ ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС
    ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЬТЕ ПРАВИЛЬНОСТЬ ЭЛЕКТРОННОГО АДРЕСА

    После оплаты на указанный вами адрес, придут два письма: одно с подтверждением заказа, второе с кодом для активации курса и пошаговой инструкцией.

    Пожалуйста, следуйте инструкции. Активация курса займет у вас 3 минуты.
    Если вы не получили электронное письмо – проверьте папку СПАМ. Если и в папке СПАМ его нет, тогда напишите нам по ОДНОМУ из этих контактов:
    – Директ официальной страницы в Instagram – @mindspa_ru
    – Электронная почта службы технической поддержки – [email protected]
    Мы ответим вам в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее) и поможем решить проблему.

    Промокод, который вы получите после оплаты, действителен ТОЛЬКО ДЛЯ ОДНОГО КУРСА, и его можно использовать ТОЛЬКО ОДИН РАЗ.

    Курс не подлежит возврату или обмену. Курс проходит в мобильном приложении Mindspa. Приложение для загрузки как в Google Play, так и в App Store.

    Скидки действительны только ограниченное время. Остальные курсы можно приобрести непосредственно в приложении Mindspa по обычным ценам.

    Политика и контакты

    Наши правила на английском языке доступны по следующим ссылкам:
    — Условия использования: http://www.mindspa.me/terms/
    — Конфиденциальность: https://mindspa.me/privacy-policy/
    — Возврат: https://mindspa.me/refund-policy/

    Для получения любой информации и разъяснений вы можете написать на [email protected]

  • Доступ к курсу предоставляется после оплаты.

    Код активации и инструкции по его использованию высылаются на электронную почту.

    Материалы курсов защищены авторским правом, копирование и использование информации в собственных коммерческих целях запрещено.


    Условия использования и политика конфиденциальности

    Условия использования

    Политика конфиденциальности

    Возврат



    Контакты

    Консультант в Телеграм

    Консультант в Директ

    ● Электронная почта службы технической поддержки: [email protected]

    Сотрудники поддержки отвечают на запросы в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее).


Он будет закрыт в 0 секунд

ru_RU