Сегодня мы приготовили для тебя отрывок из нашего курса «Любоголизм».
Давай подробно рассмотрим признаки созависимости, так ты сможешь соотнести их с собой и со своими отношениями. Посмотришь, есть ли что-то подобное в нынешних отношениях или в тех, которые у тебя были раньше.
Признаки созависимости:
- Ты испытываешь дискомфорт в отношениях. Не получаешь удовлетворения от этих отношений. Но у тебя есть надежда, что все еще может наладиться.
- Тебе приходится «заслуживать» любовь партнера. Для получения его внимания необходимо выполнять определенные условия. Иначе тебя «накажут» холодностью или критикой. А отклонения партнера от норм и правил, которые ты предлагаешь соблюдать ему в вашем союзе, негативно воспринимается тобой.
- Тебе кажется, что ты больше заинтересован/на в ваших отношениях и больше вкладываешься в них, чем партнер. Иногда из-за этого ты можешь сильно злиться на него. И даже чувствуешь готовность в такие моменты разорвать отношения. Но спустя время тебе становится страшно потерять этого человека, и ты коришь себя за крамольные мысли, бросаешься заглаживать вину.
- В отношениях и ты, и твой партнер нарушаете личные границы друг друга. Два индивидуальных «Я» растворяются в общем «Мы». Теряется понимание, где мое, а где чужое. Так, например, сегодня я могу пожертвовать собой и попереться с мужем и его друзьями на футбол вместо того, чтобы радостно гулять по парку. А завтра закачу ему скандал из-за того, что он вообще не ценит мои интересы. В созависимых отношениях такое часто бывает.
- Твой партнер становится твоим главным проектом. Ты всецело концентрируешься на нем и его деятельности. При этом твои личные цели и желания отодвигаются на второй план как менее значимые. Ты воспринимаешь его проблемы как собственные и чувствуешь неодолимую потребность принимать участие в их решении, даже если тебя об этом не просят.
- У тебя есть устойчивое убеждение, что источник всех трудностей – в партнере. Поэтому именно он должен меняться для его же или вашего общего блага. И ты с энтузиазмом направляешь его на путь изменений. Отрицая при этом собственное участие в возникновении проблемы.
- В ваших отношениях недостаточно открытости и искренности. Общение часто происходит через намеки, догадки, манипуляции. Тебе трудно просить и говорить прямо, чего ты хочешь, но не получая этого, ты обижаешься на партнера. Тебе кажется, что партнер должен знать о том, что у тебя на уме, и о том, что ты чувствуешь сейчас. И в то же время ты думаешь о себе, что правильно трактуешь мысли и чувства партнера.
- Твое эмоциональное состояние и настроение напрямую зависят от эмоционального состояния и настроения партнера. И, если он, например, кажется угрюмым, то ты думаешь, что это как-то связано с тобой.
- В конфликте тебе сложно сесть за стол переговоров. А если это и происходит, то ты погружаешься в эмоции и взаимные обвинения, мало обращая внимания на точку зрения другого. И конструктивный диалог становится весьма затруднительным.
- Тебе постоянно нужно знать, где сейчас находится партнер и чем он занимается. И зачастую он отвечает тем же. Потому что контроль – вечный спутник созависимых отношений. Под навязчивой потребностью держать партнера в поле зрения может скрываться недостаток истинного доверия.
- Тебе бывает очень трудно принять тот факт, что у партнера могут быть планы и намерения, отличные от твоих. И тебе кажется, что тебя отвергают, если партнер проводит время с друзьями или другими важными для него людьми. Ревнуешь к его к работе или хобби.
- В отношениях ты хочешь, чтобы партнер взял на себя ответственность за твою безопасность, материальное благополучие и счастье. Или же самостоятельно берешь чрезмерную ответственность за него.
- Ты часто ощущаешь чувство необъяснимой тревоги в связи с отношениями. Иногда у тебя возникает иррациональный страх того, что в один прекрасный день партнер просто уйдет.
- У ваших отношений отчетливо прослеживаются две противоположные фазы – «все хорошо» и «все плохо». И в зависимости от фазы партнер тебе кажется то прекраснейшим на свете человеком, то – исчадием ада.
- Отношения оказывают негативное влияние на другие области жизни – на работу, карьеру, общение с детьми, родными и друзьями. Отношения в приоритете, все остальное ощутимо не важно.
- Ты допускаешь возможность секса без своего желания, чтобы не обидеть партнера и не навредить отношениям. И ты можешь использовать секс для того, чтобы чувствовать себя ближе к партнеру.
- Отношения настолько поглощают, что иногда ты ощущаешь себя в ловушке, из которой нет выхода. Тебя могут посещать мысли о совершении самоубийства на почве несчастной любви.
- Ты жертвуешь своими интересами, удовольствиями, даже потребностями ради сохранения «хороших отношений». Ты боишься вызвать недовольство партнера и спровоцировать ссору.
- В отношениях у тебя нет ощущения ценности, тебе кажется, что ценить можно только за что-то.
Если хотя бы несколько признаков из тех, что мы привели, присутствуют в твоих отношениях (нынешних или прошлых), то с большой вероятностью можно сказать, что эти отношения созависимые.
И тебе необходимо заняться вплотную сферой отношений, чтобы наладить ее.
Сделать это можно на нашем курсе «Любоголизм». Ищи есть во вкладке курсы.
Only for Russian version: Приобрести курс со скидкой можно в нашем Instagram аккаунте mindspa_ru
