Тревожность сильно влияет на твою жизнь, но ты, скорее всего, этого даже не осознаешь.
Да, это из-за тревожности ты все время в напряжении, не можешь позволить себе расслабиться и отдохнуть, постоянно находишься в движении, суетишься, что-то делаешь, чем-то занимаешься, к чему-то готовишься, мечешься туда-сюда. И да, во всем ищешь подвох и ждешь плохого развития событий.
Тревожность надевает на тебя особые очки, искажающие реальность. Через них получается концентрировать внимание только на негативе и видеть в малейшей проблеме настоящую катастрофу. А еще повсюду мерещатся знаки.
Благодаря тревожности ты становишься… центром вселенной. Ведь самолет разобьется, потому что в нем летишь ТЫ; в публичных местах все смотрят на ТЕБЯ; а настроение и состояние других людей зависят исключительно от ТВОЕГО поведения.
Кстати, о людях! В контакте с ними тебе все время кажется, что тебя недолюбливают, не понимают, ты чувствуешь потребность объяснять что-либо множество раз, из кожи вон лезешь, чтобы быть предупредительным и внимательным человеком.
Может показаться, что благодаря тревожности у тебя всегда высокая готовность ко всему! Ты предусматриваешь множество разных вариантов развития событий, заранее переживаешь за все, что может случиться, готовишься! Вон, открой свою сумочку, с ней же можно апокалипсис пережить.
Тревожность катает тебя на качелях активности. То ты не можешь заставить себя сделать хоть что-либо, то пашешь 24/7 без перерыва.
Питается тревожность твоими силами, поэтому ты часто ощущаешь усталость (без видимых на то причин), выгорание и раздражение. А устойчивое состояние напряжения выстреливает разными физиологическими проявлениями: у тебя потеют ладошки, скачет аппетит, болит голова, шея и плечи, часто случаются расстройства ЖКТ и проблемы со сном.
Конечно, есть и позитивные моменты. Во многом благодаря тревожности ты — организованный, ответственный и предупредительный человек. Но вот цена, которую за это приходится платить, точно сильно завышена.
Научиться справляться с тревожностью поможет наш курс «Забота». Он ждет тебя в разделе «Курсы».
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
