Мы тщательно выбираем для себя специалистов, которым доверяем свои внешность, физическое здоровье, ремонт квартиры, обучение и многое другое. Нам не все равно, кто будет делать нас красивыми, лечить, обучать, помогать планировать отпуск. Однако найти человека, которому нужно будет всецело доверить самое сокровенное – свои страхи, тревоги, желания – пожалуй, еще сложнее.
При огромном количестве предложений психолога выбрать непросто. Как разобраться во всех этих непонятных терминах и увидеть за ними того самого, «своего» специалиста?
Попробуем разобраться в главном – на что обратить внимание, когда внутри созрела задача найти психолога.
1. Образование специалиста.
Да, это важно. Психолог должен иметь высшее профильное образование, а ни в коем случае не трехмесячные курсы за спиной или «большой личный опыт». А то мы встречали варианты из серии: «Я была парикмахером, мне люди все время что-то рассказывали, так что прошла пару вебинаров и теперь я психолог» или «У меня было РПП, я почти вылечилась и теперь научу вас, как надо».
Без базы специалист не может быть специалистом, а вот навредить – легко. Тут зависимость такая: высшее образование не делает человека классным психологом само по себе, но вот его отсутствие точно говорит о том, что это плохой специалист.
2. Подход, с которым работает психолог / психотерапевт.
Это не всегда принципиально, так как помогает не подход, а специалист. Однако если ты терпеть не можешь творчество (рисовать, лепить, придумывать) – арт-терапия тебе определенно не зайдет. А в случае, если разговоры про всякие там чувства тебе вообще не близки и непонятны – гештальт-терапия тоже может оказаться не в кассу, а вот когнитивно-поведенческая терапия подойдет.
3. Рекомендации тех, кому ты доверяешь.
Конечно, если твоей подруге какой-то специалист сильно помог, это еще не гарантия, что у вас тоже все идеально сложится, контакт – это очень индивидуально. Однако рекомендация человека, которому реально помогли, повышает шансы на то, что психолог эффективен и профессионален.
4. Темы, с которыми работает специалист.
Эта информация обычно написана в профиле психолога на профессиональных сайтах и в соцсетях, но вполне можно и дополнительно уточнить. Если психолог работает с «любой» темой – это скорее должно насторожить, чем обрадовать. «Многостаночничество» часто не про качество, а про количество. Не может один человек быть профессионалом и в детской психологии, и в семейной, и в работе с травмами, и в коучинге.
5. Личность психолога.
Психолог работает своей личностью. Разумеется, это не отменяет профессиональной подготовки, опыта и прочего, однако тебе должен «отзываться» специалист, которого ты выбираешь. То, как он разговаривает, как выглядит. Обязательно обращай внимание на то, какой отклик внутри вызывает психолог – хочется ли ему доверять, делиться сокровенным?
6. Тексты, прямые эфиры, вебинары.
Это продолжение предыдущего пункта. Прежде чем прийти к специалисту, неплохо бы почитать, о чем он пишет, какие идеи транслирует, как выражает свои мысли. Почитай его профиль в соцсетях, профессиональную страничку или сайт в интернете, послушай подкасты или посмотри видео. Это помогает понять, близко ли тебе то, что отдает «в мир» этот психолог.
7. Отсутствие агрессивной рекламы.
«Осознанность есть? А если найду?!». Мы немножко утрируем, но есть и такое – сами видели. Если психолог говорит, что ТОЛЬКО ОН сможет помочь, обещает, что за одну-две встречи решит все твои проблемы, пугает последствиями и прочее – точно стоит продолжить поиски.
8. Свои чувства при первой встрече.
Первая встреча представляет собой знакомство и прояснение запроса. Обрати внимание на то, насколько тебе комфортно общаться с психологом, возникает ли чувство доверия, желание говорить. Как тебя слушают, как реагируют на те или иные слова, насколько тебе спокойно. Формирование контакта – дело не одной встречи, безусловно, но негатив чувствуется практически сразу.
«Своего» психолога не всегда можно найти сразу, с первой попытки, и это совершенно нормально. Если не вышло – не стоит отчаиваться, нужно пробовать снова.
На что точно не стоит обращать внимание:
○ Научные звания к.п.н или к.м.н. То, что психолог – научный работник, даже профессор, не гарантирует, что он хороший практик. Может быть, да, а может быть, нет.
○ Личные страницы в соцсетях. Лучше не искать их и уж тем более не изучать. Это не даст никакой важной информации о специалисте, а вот навредить процессу консультирования / психотерапии может.
○ Наличие отзывов клиентов. Они могут быть, а могут и нет. Не стоит забывать о том, что психотерапия – штука специфическая. Люди с удовольствием делятся контактами хорошего косметолога или массажиста, но не каждый поделится тем, что ему помогла работа с психологом. А те, как правило, не просят оставить отзыв об их работе.
И самое главное. Важно, чтобы специалист был тебе приятен, чтобы тебе хотелось с ним взаимодействовать. Удачи!
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
