Чувство вины — верный спутник людей, переживающих разрыв. Вот, что важно знать о нем.
Факт первый
Навязчивое чувство вины — это разновидность… контроля. Если это я виновата, значит, в моей власти все изменить, переиграть, «откатить» назад. Раз смогла сломать, смогу и починить! Нужно только придумать, как. Спойлер: если у тебя есть такая иллюзия, избавиться от болезненной вины будет сложно.
Факт второй
Вина бывает адекватной и неадекватной (невротической). Адекватная вина = есть конкретный проступок, конкретный ущерб и понимание, как этот ущерб можно возместить, ответственность только за себя и свое поведение. Невротическая вина = нет конкретики, человек мыслит оценочными категориями, чувствует полную ответственность и за себя, и за поведение другого, отказывается от себя.
Факт третий
Убеждение «я не могу себя простить» — признак внутреннего конфликта. Ведь в самой фразе мы слышим про две части: кто-то виноват, а кто-то обвиняет. Важно выйти на контакт с этой, обвиняющей, частью, спросить, чего она хочет, чего добивается своими обвинениями, что должно произойти, чтобы ей стало легче.
Факт четвертый
Невротичная вина после разрыва может указывать на то, что у тебя есть склонность брать на себя чужую ответственность, а также комплекс «всегда виноватого». Как правило, он формируется у людей из деструктивных семей, где в качестве воспитательных мер и получения желаемого поведения от ребенка манипулировали чувством вины.
Факт пятый
Чувство вины и способность его переживать связаны с самооценкой и образом Я. Люди, у которых есть сложности в зоне отношений с собой, справляются с виной хуже, чем те, кто адекватно и позитивно смотрят на собственную персону.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
