Теория привязанности — одно из самых влиятельных и активно применяемых направлений в современной психотерапии. Она постоянно расширяется и дополняется: учёные проводят новые исследования и пересматривают устаревшие взгляды своих предшественников.
Одно остаётся неизменным: тип привязанности во многом определяет наше поведение в значимых отношениях. В этой статье разберёмся, что такое привязанность, какие типы существуют и как исследователи пришли от четырёх основных типов к более чем двенадцати.
Как появилась и развивалась теория привязанности
Что такое привязанность
Основоположником теории привязанности был английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби. Он считал, что привязанность — это врождённое стремление ребёнка искать близость со значимым взрослым, когда он ощущает угрозу или дискомфорт.
По Боулби, стремление к безопасности — одна из основных потребностей малыша. Если говорить об отношениях между взрослыми, то привязанность можно рассматривать как базовую биологическую потребность взаимодействовать со значимым для нас человеком.
Тип привязанности формируется в раннем детстве. Для успешного социального и эмоционального развития ребёнку необходимо находиться в безопасных отношениях как минимум с одним значимым взрослым.
Эксперимент Мэри Эйнсворт «Незнакомая ситуация»
Последовательница Боулби, психолог развития Мэри Эйнсворт, в 1960-х годах провела эксперимент «Незнакомая ситуация». В ходе исследования она наблюдала за детьми в возрасте от одного до двух лет и их матерями. Ребёнка и мать помещали в незнакомую комнату с игрушками, после чего создавали разные ситуации.
Например, мать могла на время выйти из комнаты, а с малышом оставался незнакомый человек. Исследователи оценивали, как ребёнок реагирует на присутствие матери, её уход и возвращение. Они также наблюдали, как происходящее влияет на способность ребёнка сохранять связь с матерью, даже когда она ненадолго уходит, и на его интерес к исследованию окружающего мира.
На основании этих реакций исследователи выделили три основных типа привязанности:
- надёжный;
- замкнутый, или избегающий;
- тревожный.
Позже к ним добавился четвёртый тип — дезорганизованный. Его описали ученики Мэри Эйнсворт, заметившие, что некоторые дети вели себя непредсказуемо и использовали разные стратегии поведения.
Как теорию привязанности применили к отношениям взрослых
В конце 1980-х годов теорию привязанности продолжили развивать американские психологи Синди Хазан и Филипп Шейвер. Они установили, что отношения между взрослыми романтическими партнёрами во многом похожи на отношения между детьми и родителями.
По аналогии с четырьмя типами привязанности в детско-родительских отношениях Хазан, Шейвер и их последователи выделили четыре типа привязанности между взрослыми партнёрами. Во многом они совпадают с типами, которые в классической теории описали Боулби и Эйнсворт.
Почему сегодня говорят не только о четырёх, но и о двенадцати типах
С 1980-х годов прошло много времени, и сегодня в психологии существуют разные типологии привязанности. Например, американский психолог Патрисия Криттенден, ученица Мэри Эйнсворт, выделяет более двенадцати видов.
За основу она взяла три основных типа — надёжный, тревожный и избегающий, — но внутри каждого из них выделила дополнительные подтипы и сложноорганизованные стратегии. Поэтому ответ на вопрос, сколько существует типов привязанности, зависит от используемой типологии: в популярной модели их четыре, а в более подробных классификациях — больше двенадцати.
Тем не менее самыми известными остаются четыре типа привязанности, выделенные Хазан и Шейвером. Ниже приведены их общие характеристики, а в следующих статьях мы разберём каждый тип подробнее.
Четыре основных типа привязанности в отношениях взрослых
1. Надёжный тип привязанности: «Я — ок, и ты — ок»
Надёжная привязанность проявляется в открытости партнёру и готовности к эмоциональной близости. Человек не боится показывать любовь и искренность, умеет хорошо общаться, проявляет гибкость и стремится конструктивно разрешать конфликты.
В романтических отношениях такой человек способен сохранять близость, не теряя себя. Он воспринимает и себя, и партнёра как достойных любви и уважения — отсюда модель «Я — ок, и ты — ок».
2. Тревожный тип привязанности: «Я — не ок, а ты — ок»
Тревожная привязанность связана с сильной потребностью в эмоциональной близости и постоянных подтверждениях любви со стороны партнёра. Ловушка заключается в том, что получаемого внимания человеку почти всегда кажется недостаточно.
Он может делать всё, лишь бы угодить партнёру и заслужить похвалу. Такой человек часто ревнует и с трудом переносит разлуку. Его самый сильный страх заключается в том, что близкий человек может от него уйти.
3. Тревожно-избегающий тип: «Я — не ок, и ты — не ок»
Тревожно-избегающая привязанность проявляется в противоречивом отношении к близости. Человек может воспринимать отношения как эмоциональные «американские горки» с хаотичным чередованием подъёмов и спадов.
Он начинает тревожиться за отношения, когда ему кажется, что партнёр отдаляется, но сам избегает контакта, когда партнёр пытается стать ближе. В его сознании могут чередоваться две противоположные мысли: «Я никому не нужен» и «Мне никто не нужен».
4. Избегающий тип привязанности: «Я — ок, ты — не ок»
Избегающая привязанность проявляется в ярко выраженном стремлении к автономии, которое порой доходит до полной эмоциональной отделённости от партнёра.
Человек чаще всего подавляет свои чувства и эмоции, но иногда они всё же прорываются наружу в виде раздражения, злости и гнева. Он не заботится о потребностях партнёра и не ожидает, что партнёр удовлетворит его собственные потребности.
Можно ли сочетать черты разных типов привязанности
Замечаешь у себя черты разных типов? Такое бывает. Человек намного сложнее любой психологической типологии, даже если в ней выделено двенадцать типов, и это нормально.
Обычно один тип всё же доминирует и сильнее остальных влияет на то, как и с кем ты строишь отношения. В следующей статье тебя ждёт тест, который поможет определить ведущий тип привязанности.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
