Attualmente nella vita stiamo attraversando tutti un periodo difficile, alcuni in misura maggiore e altri in misura minore. I cambiamenti della vita, però, riguardano tutti, in un modo o nell’altro.
Contrariamente alla credenza popolare, i periodi stressanti non provocano problemi nelle relazioni, bensì li mettono in vista, portandoli alla ribalta. Non possiamo più ignorare facilmente la situazione dei rapporti che abbiamo con le altre persone: che tipo di persone sono, come ci sentiamo quando stiamo con loro e se i nostri bisogni sono soddisfatti o meno.
Scriviamo spesso dell’importanza di avere una “rete sociale”, la cerchia di persone che ti circonda, e di avere delle relazioni di qualità con loro. Ci stai bene insieme? È possibile una comunicazione soddisfacente e di alta qualità? Senti sostegno e accettazione?
Oppure la tua cerchia sociale è tossica e prosciuga le tue energie?
Adesso è particolarmente importante avere legami stabili con le persone che condividono i tuoi valori di base, perché ti permette di riprenderti, di sentirti supportato e di sapere che quello è il tuo posto.
I valori condivisi non riguardano l’amore per la stessa musica o la lettura degli stessi libri. Non si tratta degli stessi gusti nel cibo, nello stile di abbigliamento o negli hobby: sono questioni di poco conto. I valori di base sono una sorta di fondamento morale che determina le nostre visioni del mondo: le priorità da cui siamo guidati quando stabiliamo i nostri obiettivi. Attraverso il prisma dei valori morali di base, noi valutiamo le nostre azioni e intenzioni e anche le altre persone.
Ora molti di noi devono affrontare il fatto che la solita cerchia sociale si è spaccata o è cambiata e non è del tutto chiaro come ricostituire quello che si è perso. Molto probabilmente ci sono sempre state differenze di valori, ma prima non era possibile vederle. O più precisamente, era possibile non vederle, ignorarle.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
Ora è il momento di lavorare per rafforzare i legami che sono ancora importanti e formarne di nuovi che riempiranno i vuoti che si sono formati e ti aiuteranno a sentirti più resiliente.
Come farlo?
○ Analizza la tua cerchia sociale: chi c’è al suo interno, come stai con queste persone e la qualità di queste relazioni.
○ Inizia a riprendere i contatti con le persone che trovi interessanti e con quelle a cui tieni: chiamale, scrivi loro o incontrale.
○ Rafforza i rapporti con i tuoi cari: comunica più spesso con loro e non limitarti ai soliti argomenti di tutti i giorni. Ritagliati del tempo per vederli, interessati sinceramente a loro, ascoltali attentamente, parla loro dei tuoi sentimenti e trascorri del tempo di qualità insieme a loro.
○ Riduci i contatti con le persone che prosciugano le tue energie e ti fanno sentire vuoto, irritato e stanco.
Lavorare sulla qualità delle relazioni è molto importante. Le buone relazioni ci fanno sentire ispirati e ci danno un senso di sostegno e fiducia. Ed è proprio quello di cui tutti noi abbiamo bisogno, giusto?
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