Как сохранить отношения в период стресса? Вот наша памятка.
1. Не принимать серьезных решений относительно отношений. В запале слишком легко совершить роковые ошибки, которые трудно будет потом исправить. А это «потом» обязательно настанет.
2. Не разговаривать на спорные, эмоционально заряженные темы, установить на них мораторий. Особенно, если ты точно знаешь, что ваши взгляды разнятся и никакой истины в споре не родится. А вот кое-что важное (любовь, уважение, забота) умереть может.
3. Не «сливать» бесконтрольно свои тревоги на близких людей. Да, справляться непросто, но контроль наших эмоций – это задача любого человека, страх и тревога не повод делать из партнера ведро для сброса эмоционального напряжения. Можно делиться, но не топить лавиной переживаний.
4. Заботиться об общем пространстве. Если дом будет вашей крепостью – это будет усиливать вашу пару и каждого из вас по отдельности. Выносите тяжелое ИЗ дома, а не несите В дом: спорные вопросы лучше решать вне родных общих стен.
5. Введите ритуалы для двоих, если их не было раньше, а если были – не отступайте от них даже в сложное время. Подойдет все: чтение вслух по вечерам перед сном, совместная готовка по субботам, собирание маяков (пазлов, лего) и все, что подходит вам обоим.
6. Берегите личное пространство друг друга: партнеру нужно побыть одному – это нормально, вам нужно полежать в тишине или пройтись в одиночестве – скажите об этом. Мы по-разному справляемся со стрессом, «быть вместе» иногда означает отойти на какое-то время, чтобы потом с теплотой и благодарностью обнять друг друга.
7. Поддерживайте друг друга, простая бытовая забота творит чудеса и позволяет почувствовать себя любимым: сварить любимый суп партнера, купить ему круассан в «том самом» кафе, пробегая мимо, положить таблетку нурофена в кармашек. Можно спросить: как о тебе позаботиться? Из мелочей, по сути, и состоит наша жизнь.
8. Разграничить то, что идет «снаружи» от того, что внутри, отделить негатив от отношений. «Дружите» против стресса, а не против друг друга.
9. Не забывайте о том, что ответственность за вашу пару и отношения в ней несете вы оба. Не перекладывайте ее на партнера: «Ты мужчина, ты должен…», «Это твоя забота – ужин и порядок!». Справляться можно только вместе.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
