Истерика

Если ты видишь, что человек: эмоционально возбужден, производит множество движений, рыдает, кричит, несоответственно ситуации смеется, чрезмерно жестикулирует и при этом не реагирует на попытки его успокоить – ты свидетель истерики.

Истерика – это особое эмоциональное состояние, связанное с накопившейся негативной энергией, сильным стрессом или нервным перенапряжением.

Как помочь другому:

  • Постарайся оградить человека от зрителей, лучше остаться с ним один на один, так истерика закончится быстрее.
  • Ни в коем случае не спорь и не переубеждай, сейчас слова не достигнут цели, но могут вызвать усиление аффекта.
  • Говори уверенно, тон должен быть ровным и спокойным.
  • Если ситуация позволяет, сделай что-то неожиданное (громко урони предмет, хлопни дверью, крикни).
  • Организуй возможность отдыха –  когда истерика закончится, человеку он будет необходим.

Не рекомендуется:

  • Использовать принятые «в народе» способы типа «дать пощечину», «облить водой» – это может быть воспринято как агрессия.
  • «Идти на поводу» и выполнять требования человека в истерике.
  • Говорить банальности: «Успокойся», «Возьми себя в руки», «На нас все смотрят». Это бесполезно.  

Если истерика случилась с тобой:

Если «разум» уже возвращается, ты хочешь успокоиться, но не знаешь, как, то:

  • Умойся холодной водой.
  • Выпей стакан воды.
  • Подыши по квадрату: найди любой прямоугольный предмет и, следя глазами от угла до угла, медленно дыши: вдох пауза – медленный выдох пауза.
  • Подыши в пакет: в организм попадет больше углекислого газа и спокойствие вернется.

Questo si chiuderà in 0 secondi

it_IT