{"id":2003,"date":"2021-05-12T16:32:24","date_gmt":"2021-05-12T16:32:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=2003"},"modified":"2021-05-12T16:32:24","modified_gmt":"2021-05-12T16:32:24","slug":"come-affrontare-una-conversazione-difficile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa.me\/it\/come-affrontare-una-conversazione-difficile\/","title":{"rendered":"Come affrontare una conversazione difficile?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/conversazione-163.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2004\" width=\"171\" height=\"114\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Se sei una di quelle persone che temono le conversazioni difficili, allora questo articolo fa al caso tuo.<\/p>\n\n\n\n<p>Abbiamo ideato un piano che ti aiuter\u00e0 passo dopo passo a diminuire le tue emozioni negative e a rafforzare la tua determinazione.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La prima e pi\u00f9 importante regola \u00e8 stabilire la tua posizione.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se hai una posizione chiara, specifica e ben ponderata che ti faccia sentire bene e in cui hai fiducia, hai portato a termine il 70% del tuo lavoro.<\/p>\n\n\n\n<p>Se la tua posizione \u00e8 poco chiara, fragile, vacillante, devi prima capire qual \u00e8 il tuo messaggio e, soltanto dopo, puoi iniziare la conversazione.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Devi avere risposte certe e specifiche a queste domande:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cosa voglio dire?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cosa voglio trasmettere?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cosa voglio comunicare?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cosa voglio chiedere?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quali sono i miei presupposti e i miei principi?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quali sono le mie ipotesi?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>La seconda regola fondamentale \u00e8 avere un piano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Questa regola \u00e8 particolarmente importante per coloro che tendono a perdersi nei propri pensieri e a farsi prendere dalle emozioni.<\/p>\n\n\n\n<p>Stila un piano coi punti chiave del tuo messaggio. Dovrebbe essere breve, chiaro e logico.<\/p>\n\n\n\n<p>Importante! Tutte le affermazioni e gli argomenti dovrebbero riguardare te.<\/p>\n\n\n\n<p>Generalmente, se il tuo obiettivo \u00e8 spingere una persona a fare qualcosa che non vuole fare, puoi scordartelo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La terza regola \u00e8 avere delle argomentazioni a sostegno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pensa a quali argomentazioni puoi usare. In una conversazione, hai bisogno di argomentazioni per cercare di arrivare a una comprensione reciproca. In una conversazione per lasciare l\u2019altra persona, non ne hai necessariamente bisogno: potrebbero persino essere controproducenti, poich\u00e9 ci si espone alle controargomentazioni.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensa a quello su cui farai affidamento, a ci\u00f2 a cui farai appello e a come reagire alle risposte della controparte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La quarta regola \u00e8 sapere qual \u00e8 l\u2019esito positivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Stabilisci qual \u00e8 l\u2019indicatore che la conversazione abbia avuto successo. La risposta alla domanda \u201ccosa voglio come conseguenza di questa conversazione\u201d ti aiuter\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La quinta regola: il traguardo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pensa a quando dovrebbe terminare la conversazione. Come saprai quando \u00e8 ora di smettere?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La sesta regola: prepara la miglior difesa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se hai paura della tua controparte, pensa a come ti \u201critirerai\u201d nel caso in cui \u201cattaccasse\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Ricorda, puoi sempre abbandonare la conversazione e rimandarla finch\u00e9 non si presenta un&#8217;opportunit\u00e0 migliore.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La settima regola: sicurezza emotiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sai cosa ti pu\u00f2 accadere durante le conversazioni difficili, quindi puoi pensare a come affrontare la cosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Identifica le principali emozioni problematiche, scrivile.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensa a come puoi mitigarle (puoi usare la nostra sezione \u201cPsychosutra\u201d).<\/p>\n\n\n\n<p>Esercitati. Ad esempio, se mi arrabbio, respirer\u00f2 in questo modo. Se mi viene da piangere, user\u00f2 questo trucchetto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&#8217;ottava regola: accetta le tue emozioni.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Non cercare di soffocare l&#8217;ansia e il nervosismo. \u00c8 impossibile: si \u00e8 sempre preoccupati prima di una conversazione difficile.<\/p>\n\n\n\n<p>Il tuo compito \u00e8 quello di ridurre l&#8217;intensit\u00e0 delle tue emozioni.<\/p>\n\n\n\n<p>Respira, rilassa il corpo, salta, fai squat, ascolta musica stimolante.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La nona regola \u00e8 un rituale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pensa a un piccolo rituale o a un talismano. Il talismano \u00e8 perfetto: puoi tenerlo in mano senza che nessuno lo veda e ti dar\u00e0 quel supporto in pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La decima regola \u00e8 il sostegno di s\u00e9 stessi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Congratulati con te stesso. D\u00ec a te stesso che stai andando alla grande: decidere di sostenere una conversazione difficile \u00e8 una gran cosa. Ricorda a te stesso che, in ogni caso, sei dalla tua parte.<\/p>\n\n\n<div align=\"center\">\n<div class=\"alt-notice\" align=\"center\"><b><font color=\"white\">CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n<p>La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.<br \/>Prova i nostri <a href=\"https:\/\/mindspa.me\/it\/corsi\/\" rel=\"noopener\"><u>corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n<p>Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n<div align=\"center\">\n<p class=\"product woocommerce add_to_cart_inline example-cart-button\" style=\"border: 0px;\"><a class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" href=\"https:\/\/mindspa.me\/it\/test-psicologici\/\" rel=\"nofollow\">FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se sei una di quelle persone che temono le conversazioni difficili, allora questo articolo fa al caso tuo. 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