{"id":1016453,"date":"2026-09-26T12:31:28","date_gmt":"2026-09-26T09:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/mi-vergogno-di-dirlo-ma-non-ho-mai-avuto-un-orgasmo-con-il-p\/"},"modified":"2026-09-26T12:31:28","modified_gmt":"2026-09-26T09:31:28","slug":"mi-vergogno-di-dirlo-ma-non-ho-mai-avuto-un-orgasmo-con-il-p","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa.me\/it\/mi-vergogno-di-dirlo-ma-non-ho-mai-avuto-un-orgasmo-con-il-p\/","title":{"rendered":"\u201cMi vergogno di dirlo, ma non ho mai avuto un orgasmo con il partner\u201d: il parere della psicologa"},"content":{"rendered":"
\n
\"\u201cMi<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Non ho mai avuto un orgasmo con il partner: la lettera di una lettrice<\/h2>\n\n\n\n

Una giovane donna ci ha scritto:<\/p>\n\n\n\n

\u201cHo 31 anni e una relazione stabile. Non \u00e8 la mia prima relazione e non sono mai riuscita a provare un orgasmo con un partner. Ho avuto diversi partner: alcuni erano amanti migliori, altri peggiori, ma il risultato \u00e8 sempre stato lo stesso. Anzi, non c\u2019\u00e8 mai stato alcun risultato. Allo stesso tempo, per\u00f2, ho sempre avuto orgasmi durante la masturbazione<\/strong>, anche piuttosto intensi.<\/p>\n\n\n\n

Sono felice della mia relazione attuale e ho un partner premuroso, ma quando facciamo sesso\u2026 non so che cosa non funzioni. Abbiamo provato diverse cose, ma niente ha dato risultati. Quindi mi sento costretta a fingere: cos\u2019altro posso fare? Non voglio ferire i suoi sentimenti. Dopotutto, non \u00e8 colpa sua se ho un problema.<\/p>\n\n\n\n

In una relazione precedente, una volta ho lasciato intendere al mio partner che non riuscivo a venire e lui mi ha risposto: \u201cDeve esserci qualcosa che non va in te, io sto facendo del mio meglio\u201d. Da allora mi sento come se fossi sbagliata. Quando ne parlo con le mie amiche, sembra che tutte abbiano una vita sessuale fantastica e orgasmi incredibili. Quindi sono io il problema?<\/p>\n\n\n\n

Capirei se fosse successo soltanto con un partner, ma mi capita la stessa cosa con tutti\u2026 C\u2019\u00e8 davvero qualcosa che non va in me?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In tutta onest\u00e0, a questo punto mi sento disperata.\u201d<\/p>\n\n\n\n

La risposta della psicologa: non c\u2019\u00e8 nulla di sbagliato in te<\/h2>\n\n\n\n

La nostra psicologa Irene risponde:<\/p>\n\n\n\n

Voglio chiarire subito una cosa: non hai nulla di cui vergognarti, non c\u2019\u00e8 nulla di sbagliato in te e non sei inadeguata<\/strong>. Pu\u00f2 capitare che una donna non riesca a raggiungere l\u2019orgasmo durante un rapporto sessuale. Eppure, molte donne continuano a criticare s\u00e9 stesse a causa delle aspettative elevate e dei miti che circondano l\u2019orgasmo.<\/p>\n\n\n\n

Mi dispiace che uno dei tuoi precedenti partner abbia fatto un\u2019osservazione inappropriata come \u201cDeve esserci qualcosa che non va in te\u201d. Prima di tutto, \u00e8 un\u2019affermazione crudele e falsa. Inoltre, mostra che quella persona non era disposta ad affrontare insieme a te ci\u00f2 che stava accadendo.<\/p>\n\n\n\n

Nel tuo caso, la difficolt\u00e0 non riguarda la possibilit\u00e0 di provare un orgasmo in assoluto: riesci infatti a raggiungerlo durante la masturbazione, ma non durante il sesso con il partner<\/strong>. Questa differenza pu\u00f2 offrire indicazioni importanti per comprendere meglio il tuo piacere.<\/p>\n\n\n\n

Le domande da porsi per comprendere il proprio piacere sessuale<\/h2>\n\n\n\n

Per capire che cosa ti sta succedendo, prova a rispondere con sincerit\u00e0 alle seguenti domande. Non servono a giudicarti, ma a osservare meglio sensazioni, desideri, stimolazione e comunicazione nella coppia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Come vivi e riconosci l\u2019orgasmo?<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Come provi l\u2019orgasmo e da quali sensazioni lo riconosci?<\/li>\n\n\n\n
  • Che cosa significa per te il piacere sessuale<\/strong>?<\/li>\n\n\n\n
  • Provi piacere durante il sesso anche quando il rapporto non si conclude con un orgasmo?<\/li>\n\n\n\n
  • Se provi piacere ma non raggiungi l\u2019orgasmo, consideri comunque l\u2019esperienza deludente?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Quale stimolazione ti aiuta durante la masturbazione?<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Come raggiungi l\u2019orgasmo quando sei da sola?<\/li>\n\n\n\n
    • Quale tipo di stimolazione pratichi e quali giocattoli erotici usi, se ne usi?<\/li>\n\n\n\n
    • Quale stimolazione ti eccita maggiormente?<\/li>\n\n\n\n
    • Come ti ecciti prima e durante la masturbazione?<\/li>\n\n\n\n
    • Quali fantasie o pensieri aumentano il tuo piacere?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Quanto ti senti libera e a tuo agio durante il sesso?<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      • Quanto ti senti a tuo agio, libera e spontanea durante il sesso?<\/li>\n\n\n\n
      • Com\u2019\u00e8 stata la tua prima esperienza sessuale?<\/li>\n\n\n\n
      • Hai vissuto esperienze traumatiche dal punto di vista fisico o psicologico?<\/li>\n\n\n\n
      • Qual \u00e8 il contesto emotivo della tua relazione attuale e delle relazioni passate?<\/li>\n\n\n\n
      • Quali emozioni provi pi\u00f9 spesso all\u2019interno della relazione?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Come comunichi i tuoi desideri al partner?<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • Come parli di sesso con il tuo partner e quali parole usi?<\/li>\n\n\n\n
        • Ne parli apertamente oppure soltanto in modo indiretto?<\/li>\n\n\n\n
        • Riesci a mostrargli che cosa ti piace e in quale modo?<\/li>\n\n\n\n
        • Dici direttamente ci\u00f2 che desideri oppure ti limiti a dare dei suggerimenti?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Che cosa accade prima e durante il rapporto?<\/h3>\n\n\n\n
            \n
          • Che cosa succede prima e durante il sesso con il tuo partner?<\/li>\n\n\n\n
          • Dedicate abbastanza tempo ai preliminari oppure il rapporto inizia all\u2019improvviso, senza darti il tempo di eccitarti?<\/li>\n\n\n\n
          • Il tuo partner fa qualcosa che favorisce la tua eccitazione?<\/li>\n\n\n\n
          • Riesci a concentrarti sulle sensazioni piacevoli oppure pensi soprattutto alla necessit\u00e0 di raggiungere l\u2019orgasmo?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            \u00c8 utile anche analizzare la differenza tra la stimolazione che ricevi durante la masturbazione e quella che sperimenti nel sesso di coppia. Per esempio, se normalmente raggiungi l\u2019orgasmo con le gambe chiuse, potresti trovare pi\u00f9 difficile arrivarci con le gambe divaricate. Puoi per\u00f2 esercitarti a cambiare posizione mentre ti masturbi.<\/p>\n\n\n\n

            Perch\u00e9 non riesci a raggiungere l\u2019orgasmo con il partner?<\/h2>\n\n\n\n

            Possono esserci diversi motivi per cui non raggiungi l\u2019orgasmo con il partner. Il punto chiave, per\u00f2, \u00e8 che riesci a provarlo quando ti masturbi<\/strong>. Questa consapevolezza pu\u00f2 offrirti alcuni indizi e fornire informazioni preziose anche al tuo partner.<\/p>\n\n\n\n

            La stimolazione clitoridea potrebbe non essere sufficiente<\/h3>\n\n\n\n

            Durante la penetrazione, cio\u00e8 nel rapporto penico-vaginale, la stimolazione clitoridea<\/strong> potrebbe non essere sufficiente. Pu\u00f2 quindi essere utile dedicarle maggiore attenzione.<\/p>\n\n\n\n

            Puoi masturbarti durante il sesso, mostrando cos\u00ec al tuo partner ci\u00f2 che ti piace, oppure spiegargli in anticipo quale tipo di stimolazione preferisci. Potete anche valutare insieme l\u2019uso di giocattoli erotici. Esplorate la sessualit\u00e0 come coppia<\/strong> e non arrendetevi se le cose non funzionano subito.<\/p>\n\n\n\n

            Masturbazione e sesso di coppia non devono essere in contrapposizione<\/h3>\n\n\n\n

            Al momento sembra esserci una contrapposizione tra la masturbazione e il sesso con il partner. L\u2019obiettivo \u00e8 riuscire a integrare queste due esperienze. Se percepisci la sessualit\u00e0 vissuta da sola come positiva e quella di coppia come negativa, il tuo cervello e il tuo corpo registrano questa differenza. Di conseguenza, pu\u00f2 diventare pi\u00f9 difficile entrare nello stato d\u2019animo giusto e lasciarti andare al piacere.<\/p>\n\n\n\n

            Ci\u00f2 che hai imparato sul tuo corpo attraverso la masturbazione non deve essere separato dal rapporto di coppia. Al contrario, pu\u00f2 diventare una risorsa per aiutare il partner a conoscerti e per costruire insieme un\u2019esperienza sessuale pi\u00f9 soddisfacente.<\/p>\n\n\n\n

            Imbarazzo e timidezza possono ostacolare il piacere<\/h3>\n\n\n\n

            Se provi imbarazzo con il partner \u2014 a differenza di quando sei da sola e non temi il giudizio di nessuno \u2014 \u00e8 importante affrontare gradualmente la tua timidezza. Puoi iniziare parlando di sesso, condividendo le tue fantasie e organizzando momenti o appuntamenti eccitanti.<\/p>\n\n\n\n

            Parlare apertamente del piacere non significa criticare il partner<\/strong>. Significa permettergli di capire meglio ci\u00f2 che desideri e offrirgli indicazioni che, altrimenti, non potrebbe conoscere.<\/p>\n\n\n\n

            La pressione di \u201cdover avere un orgasmo\u201d<\/h3>\n\n\n\n

            L\u2019idea stessa di \u201cdover raggiungere l\u2019orgasmo\u201d<\/strong> pu\u00f2, paradossalmente, interferire con il piacere. Se rimani concentrata soltanto sull\u2019obiettivo finale, rischi di perdere le sensazioni piacevoli che incontri lungo il percorso.<\/p>\n\n\n\n

            Prova invece a portare l\u2019attenzione sulle sensazioni del corpo durante il sesso. Che cosa senti? In quali zone provi pi\u00f9 piacere? Che cosa aumenta o diminuisce la tua eccitazione? L\u2019esperienza sessuale non \u00e8 fatta soltanto del momento conclusivo.<\/p>\n\n\n\n

            Comunicazione di coppia e diritto al piacere<\/h2>\n\n\n\n

            Se nella relazione ci sono problemi di comunicazione, la difficolt\u00e0 potrebbe non riguardare soltanto il sesso, ma anche la capacit\u00e0 generale di ascoltarsi e comprendersi a vicenda.<\/p>\n\n\n\n

            Per esempio, se sei abituata a vedere i tuoi bisogni messi da parte e mai soddisfatti, dovresti iniziare a lavorare su questo aspetto. Riconquista il tuo diritto al piacere e impara a comunicare i tuoi desideri<\/strong>. Non \u00e8 facile, ma ne vale la pena.<\/p>\n\n\n\n

            Il piacere non \u00e8 una prova da superare e non dipende dal valore personale tuo o del partner. Per questo, comunicare ci\u00f2 che funziona e ci\u00f2 che non funziona non dovrebbe trasformarsi in un\u2019accusa, ma in un modo per conoscersi meglio.<\/p>\n\n\n\n

            Fingere l\u2019orgasmo non aiuta n\u00e9 te n\u00e9 la relazione<\/h2>\n\n\n\n

            Un altro punto importante riguarda il fatto di fingere. Fingere un orgasmo pu\u00f2 danneggiare la relazione<\/strong>, perch\u00e9 allontana i partner e rende pi\u00f9 difficile comprendere ci\u00f2 che d\u00e0 realmente piacere. Pu\u00f2 inoltre avere conseguenze sulla tua sensibilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

            Dici: \u201cNon voglio ferire i suoi sentimenti\u201d. La tua ansia \u00e8 comprensibile, ma devi tenere presente una cosa: pi\u00f9 a lungo rimani in silenzio o continui a fingere, pi\u00f9 difficile sar\u00e0 raggiungere comprensione e piacere<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Essere sincera non significa attribuire una colpa al tuo partner. Significa riconoscere ci\u00f2 che stai vivendo e provare a cercare insieme una modalit\u00e0 diversa, basata sull\u2019ascolto, sulla fiducia e su indicazioni pi\u00f9 chiare.<\/p>\n\n\n\n

            Il messaggio pi\u00f9 importante<\/h2>\n\n\n\n

            Non sei sbagliata e non devi vergognarti.<\/strong> Parti da ci\u00f2 che gi\u00e0 conosci del tuo corpo, osserva le differenze tra masturbazione e sesso di coppia e prova a comunicare con maggiore chiarezza ci\u00f2 che ti piace. Concediti tempo, senza trasformare l\u2019orgasmo in un obbligo o in una misura del tuo valore.<\/p>\n\n\n\n

            Ti auguriamo i migliori orgasmi!<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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            Da sola raggiunge l\u2019orgasmo, con il partner no. \u00c8 davvero lei ad avere qualcosa che non va? La risposta della psicologa invita a cambiare prospettiva.<\/p>","protected":false},"author":32,"featured_media":1016452,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[99,488,2767,1175],"class_list":["post-1016453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ita","tag-ansia","tag-emozioni","tag-psicologia","tag-relazioni"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1016453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016453\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1016452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1016453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1016453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa.me\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1016453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}