Man mano che a livello sociale si diffonde più informazione sulla salute mentale, incontriamo meno resistenza e stigma nel ricorrere a un aiuto psicologico. Lentamente, ci stiamo abituando all’idea che dobbiamo rivolgerci ad un dentista se abbiamo mal di denti, dobbiamo andare dall’oculista se abbiamo problemi di vista, e, se soffriamo a livello emotivo, dobbiamo andare dallo psicoterapeuta.
Tuttavia, quello che succede dietro la porta chiusa dello studio del terapeuta è ancora un mistero per molte persone. Ci sono molte congetture e supposizioni che, per lo più, non sono basate sulla realtà.
Ecco le tre convinzioni sbagliate che sono in cima alla lista delle aspettative di molti utenti.
1. Il mio terapista mi aiuterà a SPEGNERE I MIEI SENTIMENTI
Le persone non vanno dallo psicologo perché è successo loro qualcosa di bello. No, gli utenti portano al proprio terapeuta esperienze dolorose, traumi, paure, ansie e delusioni. Comprensibilmente, il soggetto potrebbe essere molto stanco di tutto questo bagaglio, tanto da cercare un aiuto psicologico. Pertanto, è naturale che possa avere un solo desiderio: smettere di provare tutto ciò. Questo è il tipo di aiuto che si aspetta dal proprio consigliere.
“Aiutami a dimenticare!”, “Insegnami a smettere di provare questo!”, “Come posso smettere di essere sconvolto e preoccupato quando mi colpiscono e mi umiliano?”. In altre parole, il soggetto si chiede: “Come faccio a smettere di provare dolore mentre continuo a tenere la mano sulla fiamma della candela?”
Molte persone sono convinte che sia esattamente ciò che fa un terapeuta: rimuovere i sentimenti “cattivi” e rilasciare quelli buoni, mostrare all’utente dove si trova esattamente la leva da tirare per spegnere i sentimenti che non gli piacciono.
No, non è così che funziona. Non puoi spegnere i tuoi sentimenti, neanche se sono estremamente dolorosi. Altrimenti, ci trasformeremo tutti in robot senza cervello. Non puoi fermare i tuoi sentimenti, ma puoi viverli appieno, capirli e continuare a vivere.
2. Il mio psicologo MI DIRÀ COSA FARE
Alla categoria aspettative, puoi aggiungere “prenderà una decisione difficile per mio conto”, “farà una scelta al posto mio”, “mi darà un consiglio”.
La radice di queste aspettative sta nella parte infantile della nostra psiche che vuole che un “adulto” venga a sistemare tutto, o almeno a dirci cosa dobbiamo fare. Ma non è così che funziona. Dare consigli è un lavoro ingrato, poiché una persona consiglia, ma sarà l’altra a dover affrontare le conseguenze. Nessun terapista può conoscere la tua vita meglio di te. Pertanto, non può dirti cosa “dovresti” fare, perché questa è la TUA vita. Può aiutarti, però, a ravvisare le diverse opzioni che non avevi considerato e a valutare i pro e i contro delle varie decisioni. Questo rientra nelle sue competenze.
3. Il mio terapista RISOLVERÀ il mio problema
Nessuno psicologo può risolvere il problema dell’utente, può soltanto aiutarlo nell’impresa. Non ci sono garanzie, poiché il processo della terapia è reciproco, sia il cliente che il terapeuta devono fare uno sforzo. Pertanto, se l’obiettivo della tua visita è affidare la responsabilità della tua vita al tuo terapeuta, aspettati che te la ridia indietro.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.
Non sei sicuro da dove iniziare?
