La noción de “trauma positivo” hace referencia a una fijación que se produce cuando una persona recibe algo deseable en un momento de gran carencia. “Gracias” al trauma positivo, las personas se encuentran en una relación dependiente que puede seguir reteniéndolos incluso después de una ruptura.
Así funciona:
○ Tu necesidad de atención se satisface con 0 puntos
○ Te sientes extremadamente solo: “nadie me necesita”
○ Una persona entra en tu vida y te rodea con atención para que disfrutes de su cuidado
○ Tu necesidad de atención se satisface con 10 puntos
○ Tienes la autopercepción de creer: “Me necesitan”
○ Estás obsesionado: “ESTA persona en particular = satisfacción de mi necesidad”
○ La fórmula de dependencia es “sin esa persona – no hay atención”
O, por ejemplo:
○ Tu necesidad de seguridad se satisface con 5 puntos
○ Te sientes acechado por la impotencia y confusión
○ Una persona entra en tu vida que se encarga de todos los problemas
○ Tu necesidad de seguridad se satisface con 10 puntos
○ Tienes la autopercepción de: “Estoy protegido”
○ Estás obsesionado: “ESTA persona particular = satisfacción de mi necesidad”
○ La fórmula de dependencia es “sin esa persona – no hay atención”
Las cosas se confunden en tu mente: piensas que SÓLO ESA PERSONA EN PARTICULAR te permite satisfacer tu necesidad y sentirte de cierta manera. Esto es lo que te mantiene “enganchado”, haciéndote fantasear con volver al lugar donde realmente no deberías estar, o terminar en una relación que no te conviene una y otra vez.
¿Cómo romper este círculo vicioso?
Debes volver a “entrenarte” a ti y a tu mente. La capacidad de satisfacer tus necesidades por ti mismo es una excelente defensa contra una relación dependiente y un deseo apremiante de volver a ella. Porque cuando tenemos esta capacidad, construimos nuestras relaciones no en la carencia, sino en la abundancia y en el deseo de mayor felicidad, mayor alegría y unión.
Si volver al pasado suena como un problema conocido, prueba el siguiente plan:
– Identifica la necesidad con la que te has obsesionado;
– Diferencia la satisfacción de tu necesidad de la de tu expareja;
– Crea la autopercepción correcta en tu mente (la terapia EMDR es perfecta para esto);
– “Entrena” a tu cerebro de forma gradual;
– Encuentra formas alternativas de satisfacer tu necesidad y de obtener la autopercepción deseada.
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