Un buen descanso es la clave de la productividad. A muchos de nosotros nos resulta difícil desconectarnos del trabajo y de los desafíos cotidianos y relajarnos. Para ponértelo más fácil, hemos elaborado una lista de diferentes tipos de descanso.
Descanso físico
Permite que tu cuerpo se recupere y revitalice.
○ Dormir
○ Baño
○ Estiramiento
○ Masaje
Descanso espiritual
Relaja tu mente y le da un descanso.
○ Un buen libro
○ Meditación
○ Descartar pensamientos ansiosos
○ Música suave
Descanso social
Te permite recuperarte después de trabajar con gente y estar en el bullicio de una gran ciudad.
○ Tiempo a solas
○ Paseos por la naturaleza
○ Mantenerte alejado de las redes sociales
○ Comunicación satisfactoria
Descanso creativo
Renueva tu visión del mundo y trae inspiración.
○ Probar un nuevo pasatiempo
○ Haz algo tú mismo
○ Decorando tu hogar
○ Entrar en contacto con el arte (visitar exposiciones, presentaciones)
Descanso emocional
Ayuda a calmar tus sentimientos.
○ Saltarse las noticias
○ Una película cálida y amable
○ Liberación emocional
○ Evitar la comunicación tóxica
Descanso sensorial
Le da a tus ojos y a tu sistema nervioso la oportunidad de recuperarse.
○ Mantener los ojos cerrados durante 5 minutos
○ Pasar 10 minutos en completo silencio
○ Tocar diferentes texturas
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