Un buon riposo è la chiave della produttività. Molti di noi trovano difficile staccare la spina dal lavoro e dalle sfide quotidiane e rilassarsi. Per semplificarti le cose, abbiamo creato un elenco di vari tipi di riposo.
Riposo fisico
Permette al tuo corpo di recuperare e rigenerarsi.
○ Dormire
○ Fare un bagno
○ Fare stretching
○ Massaggi
Riposo spirituale
Rilassa la tua mente e le concede una pausa.
○ Un buon libro
○ Meditazione
○ Eliminare i pensieri ansiosi
○ Musica soft
Riposo sociale
Ti permette di riprenderti dopo aver lavorato con gli altri ed essere stato immerso nel caos cittadino.
○ Passare del tempo da solo
○ Passeggiate nella natura
○ Stare lontano dai social network
○ Comunicazione soddisfacente
Riposo creativo
Rinnova la tua visione del mondo e apporta ispirazione.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
○ Provare un nuovo hobby
○ Darsi al fai da te costruendo qualcosa
○ Decorare la casa
○ Entrare in contatto con l’arte (visitare mostre, performance, monumenti)
Riposo emotivo
Aiuta a calmare i tuoi sentimenti
○ Evitare le notizie del giorno
○ Un film gradevole e interessante
○ Rilascio emotivo
○ Evitare le comunicazioni tossiche
Riposo sensoriale
Dà ai tuoi occhi e al tuo sistema nervoso la possibilità di riprendersi
○ Tenere gli occhi chiusi per 5 minuti
○ Trascorrere 10 minuti in completo silenzio
○ Toccare texture diverse
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