El Shinrin Yoku es una práctica terapéutica japonesa.
En su esencia, se trata de un proceso de relajación disfrutando de la naturaleza e intentando hacerse uno con ella. Se trata de un método único para tratar el estrés y la depresión sin la ayuda de médicos y medicamentos. La terapia del bosque está reconocida oficialmente en Japón y Corea del Sur. Las investigaciones científicas han confirmado que ayuda a reducir los niveles de agresividad y las hormonas del estrés y, al mismo tiempo, aumenta la productividad y la inmunidad.
• Ve a un bosque.
• Busca un lugar apartado.
• Pon en marcha tus cinco sentidos: observa tu entorno, respira profundamente, escucha los sonidos del bosque, toca los árboles, «saborea» el aire que te rodea.
• Cierra los ojos y siente la paz y la armonía.
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