Una forma rápida y sencilla de evaluar tu inteligencia emocional. Analicemos 4 áreas diferentes.
Revisa las siguientes afirmaciones y evalúa cada una de ellas en una escala de 0 a 10, donde 0 significa “No tengo idea de lo que se está hablando“; y 10 significa “¡Bueno, por supuesto! ¿De qué otra forma?“
1. Autopercepción y autoconciencia:
- Entiendo y soy consciente de mis emociones – no por momentos, sino constantemente. (0-10)
- Sé qué afecta mis emociones, de dónde vienen, y a dónde “van”. (0-10)
- Analizo mis emociones y sus intensidades. (0-10)
- Conozco mis fortalezas y mis debilidades. (0-10)
2. Manejarse a uno mismo y a sus propias emociones:
- Sé cómo manejar las emociones más destructivas. (0-10)
- Fácilmente puedo adaptarme a distintas situaciones y superar las adversidades. (0-10)
- Observo las cosas de forma positiva y no permito las actitudes negativas. (0-10)
- Siempre control mis reacciones impulsivas. (0-10)
3. Conciencia Social:
- Puedo identificar las emociones de los demás y saber qué sucede con ellos. (0-10)
- Puedo leer las emociones de las personas por sus gestos faciales. (0-10)
- Siempre sé qué palabras pueden lastimar a alguien y por eso elijo mis palabras cuidadosamente. (0-10)
- Soy muy sensible a las necesidades de las demás personas. (0-10)
4. Manejo de las relaciones:
Esta área no es independiente, sino que abarca las tres habilidades anteriores.
- Tengo las habilidades para convencer a alguien, y puedo hacer que los otros actúen de acuerdo a mis planes. (0-10)
- El manejo de conflictos es mi fuerte. (0-10)
- Soy muy bueno trabajando en equipo y soy un buen líder. (0-10)
- Sé cómo crear un ambiente cálido. (0-10)
Ahora, cuenta los puntos en cada área:
- 1–10: El área está subdesarrollada. No has podido acceder totalmente a tu intelecto emocional.
- 11–20: El área está desarrollada por debajo del promedio.
- 21–34: El área está desarrollada a un nivel promedio.
- 34–40: Felicitaciones. ¡El área está altamente desarrollada!
¿No estás satisfecho con los resultados? ¿Te parece que deberías haber obtenido una puntuación más alta?
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