L’ansia e l’aumento dell’irritabilità vanno a braccetto.
A volte una persona si lamenta che ogni cosa la fa impazzire, e poi scopriamo che è dovuto tutto alla sua eccessiva ansia personale.
Come funziona la cosa?
L’ansia provoca una tensione COSTANTE.
La tensione consuma le risorse.
Senza risorse, una persona si sente esausta.
Qualsiasi azione, anche la semplice concentrazione, richiede più tempo e maggior impegno.
L’esaurimento provoca irritabilità.
L’ansia suscita l’impotenza, la debolezza.
La maggior parte delle persone non sa come uscire dall’ansia. Sembra incontrollabile.
L’impotenza innesca l’irritazione, perché a nessuno piace sentirsi inutile e debole.
L’ansia provoca problemi di comunicazione.
Per le altre persone potrebbe essere difficile capire il problema di una persona ansiosa, e non perché sono ignoranti o insensibili. Spesso, è la persona ansiosa stessa che non riesce a formulare con chiarezza cosa sta succedendo esattamente e perché “sta male”.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
Quando non si viene capiti, è irritante.
L’ansia non ti permette di soddisfare i tuoi bisogni.
Sprechi tutte le tue energie in controlli inutili, tensioni, tentativi frenetici di mantenere l’equilibrio. Quindi, non resta più energia per soddisfare i tuoi desideri, raggiungere i tuoi obiettivi e soddisfare i tuoi bisogni.
I bisogni soppressi causano irritazione.
L’ansia sovraccarica la mente.
Pensieri ricorrenti, fantasie spaventose, il continuo riviversi le situazioni in mente: tutto questo è come una folle giostra che non può essere fermata.
Questa ruminazione mentale provoca insonnia, confusione mentale, dolore e difficoltà di concentrazione. Immagina di vivere regolarmente in una stanza ingombra, sbattendo continuamente contro qualcosa.
Ovviamente, è fastidioso.
Se in te stesso noti una maggiore irritabilità, controlla la situazione della tua ansia. Molto probabilmente, scoprirai che ti mancano davvero la calma e la stabilità.
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