¿Cómo mantener nuestras relaciones en tiempos de estrés? He aquí nuestras sugerencias.
1. No tomes grandes decisiones en la relación. En el calor del momento, es demasiado fácil cometer errores fatales que serán difíciles de corregir más adelante. Y ese “más tarde” llegará, ¡confía en nosotros!
2. No hables de temas controvertidos y con carga emocional, establece una moratoria sobre ellos. Especialmente si sabes con certeza que tus puntos de vista difieren, y no podrás acordar la “verdad” discutiendo, sino que algo importante (amor, respeto, cuidado) puede morir en el proceso.
3. No ” descargues” tus ansiedades de forma incontrolada en tus seres queridos. Sí, no es fácil sobrellevarlo, pero todo el mundo debe controlar sus emociones. El miedo y la ansiedad no son buenas razones para convertir a tu pareja en un “cesto de basura”, “descargando” tu estrés emocional sobre ellos. Puedes compartir, pero no ahogarles con una avalancha de negatividad.
4. Cuida el espacio común. Si tratas tu casa como tu fortaleza, esto los fortalecerá como pareja y a cada uno de ustedes individualmente. Saca lo pesado de la casa, y no lo lleves DENTRO de la casa: es mejor resolver las cuestiones controvertidas fuera del espacio donde esperas encontrar seguridad.
5. Establezcan rituales para los dos como pareja si no los tenían antes. Y si antes tenían rituales, no los abandonen ni siquiera en los momentos difíciles. Cualquier cosa sirve: leer en voz alta por la noche antes de acostarse, cocinar juntos los sábados, construir faros (rompecabezas, Lego), y cualquier otra cosa que les agrade a ambos.
6. Respeta el espacio personal del otro: si tu pareja necesita estar sola, está bien. Si necesitas tumbarte y permanecer en silencio o caminar solo, dilo. El estrés se afronta de diferentes maneras. “Estar juntos” a veces significa alejarse un poco y luego abrazarse con cariño y gratitud.
7. Apóyense mutuamente: hacer juntos sencillas tareas domésticas hace maravillas y les hace sentirse queridos. Prepara la sopa favorita de tu pareja, cómprale un croissant en su cafetería preferida de camino a casa o ponle una manzana en el bolso antes de que se vaya a trabajar. Puedes preguntarle: ¿cómo debería cuidarte? Son las pequeñas cosas las que conforman nuestra vida.
8. Separar lo que está “fuera” de lo que está dentro, separar lo negativo de la relación. Trabajen juntos contra el estrés, no contra el otro.
9. No olvides que ambos son responsables de su pareja y de su relación. No traslades la responsabilidad a tu pareja: “Tú eres un hombre, por lo tanto debes…”, “Esta es tu responsabilidad: hacer la cena y mantener la casa en orden”. Solo pueden tener éxito juntos.
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