Hoy vamos a tener una clase de baile.
No hay personas que no sepan bailar. Algunas personas no saben que pueden hacerlo y a otras les cuesta encontrar el contacto con su cuerpo.
Bailar es importante. A través del baile, se elimina la tensión, se expresan las emociones reprimidas y se muestran los sentimientos que son difíciles de expresar con palabras.
No es necesario que te apuntes a una clase de baile, sobre todo si te da vergüenza.
Dedica 5 minutos.
Elige la música que te guste.
Enciéndela. Más alto.
Deja que tu cuerpo haga lo que quiera.
No hace falta que te esfuerces.
No es necesario que controles tus movimientos.
Y, en general, no debes forzarte.
Simplemente escucha las señales de tu cuerpo y síguelas.
¿Quieres saltar? Salta!
¿Quieres balancearte? Balancéate.
Sigue tus instintos.
La próxima vez, intenta ampliar esta práctica a 10 minutos.
Poco a poco, notarás cómo la tensión, los bloqueos y la timidez abandonan tu cuerpo. Esto también mejorará tu estado emocional. Te sentirás más ligero/a, más feliz y más libre.
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