Abbiamo già eviscerato le ragioni per cui nascono queste ansie complicate relative alla quarantena comune con i parenti, abbiamo studiato le procedure di sicurezza e le regole di comunicazione. Ora vediamo come puoi usare questo tempo a tuo vantaggio. In poche parole, cosa fare quando si sta rinchiusi insieme.
Prima di tutto, qualsiasi attività congiunta che può riunire le persone:
- giochi da tavolo: il buon vecchio Monopoli, domino, Imaginarium, Dixit, dama;
- giochi di gruppo: crocodile, mafia, app di giochi sul cellulare;
- fare puzzle e altri hobby di motricità fine insieme;
- disegnare e colorare insieme;
- fare insieme un collage di immagini ritagliate da vecchie riviste (ce n’è probabilmente una pila in casa da qualche parte);
- cucinare insieme un dessert dal ricettario/una rivista/Internet (se non ci sono faide in “cucina” tra madre, nonna o suocera);
- organizzare il rituale del tè la sera: tira fuori la tua gelatina preferita e quel dessert con del buon tè e assicurati di usare quel servizio di porcellana che hai messo da parte per una “occasione speciale”;
- fare alcuni cruciverba, rebus, rompicapo. Puoi trasformarli in una competizione;
- una pulizia generale approfondita è molto più efficace con 6-8 mani coinvolte. Dividetevi le zone e procedete;
- dedicarsi a fare attività fisica per il tuo corpo: puoi fare un po’ di semplice aerobica per 15 minuti con tua madre o tua figlia;
- introdurre una nuova abitudine. Ad esempio, leggere storie ad alta voce la sera, a turno (scegliete qualcosa che piaccia a tutti “Harry Potter”, “Le Cronache di Narnia” , etc);
- guardare film e programmi TV insieme: stabilite la settimana dedicata ai vecchi film (“Pretty Woman” per sempre!) o alle commedie, prenditi il tuo tempo per sceglierli.
Se qualcuno più avanti con l’età è triste, prova a suggerire con delicatezza cosa può fare. Dipende tutto da chi è il soggetto in questione: magari la mamma sa fare ricami fantastici, ma ha rinunciato, oppure papà disegnava davvero bene, ma in qualche modo non trova mai il tempo; forse tua nonna lavora a maglia e hai sempre voluto imparare: bene, ora è il momento buono;
Prendi nota del deterioramento dello stato psicologico dei tuoi cari e, insieme, provate a cercare dei professionisti, in modo che diventino una risorsa interiore aggiuntiva e allevino lo stress.
Non dimenticare lo spazio personale: concedi agli altri una pausa da te e tu prenditi una pausa da loro. A quel punto le attività di gruppo saranno divertenti invece di essere un lavoro ingrato.
Superare insieme le sfide può avvicinare la famiglia e garantire il sostegno reciproco. Dopotutto, la quarantena finirà, ma le relazioni rimarranno.
Tuttavia, va tutto bene per coloro che, in generale, hanno un buon rapporto con i loro cari. Non tutti sono così fortunati. Se sei in quarantena con persone con cui hai un rapporto complicato, con persone complesse e francamente, tossiche, allora dovresti concentrarti più sulla protezione di te stesso e del tuo stato emotivo che sull’avvicinamento. Ecco cosa puoi fare se la tua situazione è questa:
- È importante distinguere chiaramente tra aree “comuni” e “private”, dove nessuno ti disturbi: considera attentamente le opzioni per allontanarti dalla situazione, da quelle fisiche (chiuderti in una stanza separata, se necessario) a quelle mentali (cuffie, film, libri, musica);
- non farti coinvolgere nelle discussioni, non versare benzina sul fuoco: è esattamente ciò che le persone tossiche. Desiderano “inasprire” la situazione;
- pensa ad alcune scuse nel caso in cui la conversazione raggiunga una situazione di stallo e devi interrompere il contatto;
- se la conversazione ti ha turbato, trova un modo per ricaricarti. Respira usando delle tecniche rilassanti, fai un bagno caldo, fai degli esercizi…tutto ciò che può funzionare nel tuo caso.
Ricorda che il tuo compito principale in questo momento è prendersi cura di te stesso e uscire da questa situazione senza nessuna perdita.
