Coperte, solette e rituali per l’ansia

Sono stati scritti molti articoli e libri su come affrontare l’ansia. Tra l’altro, puoi trovare una selezione dei migliori nella sezione “Psychosutra”. Oggi ti parleremo di quelli più singolari.

Una coperta pesante

Alle persone che soffrono di forte ansia si raccomanda di dormire sotto una coperta pesante. Come funziona? Quando ci avvolgiamo in una coperta del genere, questa forma una specie di bozzolo intorno a noi. Il nostro corpo sente di essere protetto, questi segnali vengono inviati al nostro cervello e la nostra ansia diminuisce. Ovviamente, non scompare completamente, ma si riduce abbastanza da portarci a una condizione stabile. Durante il giorno, puoi usare plaid pesanti, giacche, sciarpe, maglioni larghi. Funzionano in modo simile.

Solette in lana o pelliccia

I nostri piedi sono molto sensibili. Stimolarne le sensazioni può migliorare il nostro stato emotivo. Uno dei metodi migliori per stimolare le terminazioni nervose della pelle è usare lana e pelliccia. Queste sensazioni hanno un effetto calmante: ecco perché amiamo così tanto accarezzare gli animali. Come puoi sfruttare la cosa? Puoi procurarti uno speciale tappeto soffice e camminarci sopra a piedi nudi o comprarti pantofole o solette di pelliccia. Non importa se si tratta di pelliccia vera o meno, quando i tuoi piedi sentono la lana o il pelo, il tuo stato emotivo migliora.

Rituali utili

Introduci dei rituali contro l’ansia nella tua routine. C’è una condizione importante: devono includere dei metodi che aiutano a diminuire l’ansia. Ad esempio, se ti guardi allo specchio prima di uscire di casa per assicurarti che la tua giornata vada bene, dovresti aggiungere a questo rituale anche una tecnica di respirazione. In questo modo, la tua abitudine, da azione ossessiva e ansiosa, si trasformerà in un utile esercizio anti-ansia.